7. nedelja trudnoće: Promene, simptomi i saveti

Ažurirano jul 25th, 2023 u 03:51 pm

7. nedelja trudnoće je period kada se Vi zagonetno smeškate, dok većina ljudi oko vas i dalje ne primećuje gotovo ništa. OK, možda sijate, ili malo češće menjate raspoloženje, ali niko još uvek ne zna da ćete postati mama. Kada bi samo znali šta se sve dešava unutar vašeg stomaka bili bi zapanjeni. Vaša beba i Vi prolazite kroz neverovatne promene, a evo i šta Vas očekuje.

Kratak pregled najvažnijih stavki:

• 🤰 Sedma nedelja trudnoće donosi brojne promene za trudnicu, fizičke i emocionalne.
• 🍏 Pravilna ishrana je izuzetno važna tokom ove nedelje, sa posebnim naglaskom na vitaminima i mineralima.
• 🏋️‍♂️ Vežbanje tokom sedme nedelje trudnoće treba biti umereno, sa izbegavanjem vežbi koje iziskuju veći fizički napor.
• 🏥 Redovni lekarski pregledi su od ključne važnosti za praćenje pravilnog rasta i razvoja ploda.
• 💊 Preporučuje se dodatni unos folata, B12 kompleksa, vitamina C, kalcijuma, gvožđa, cinka, i omega-3 masnih kiselina kroz suplemente.
• 😷 Najčešći simptomi sedme nedelje trudnoće uključuju mučninu, promene raspoloženja, češće odlaske u toalet, i pojačano lučenje pljuvačke.
• 💞 Vaša beba i Vi ste sada vezani neraskidivom vezom – pupčanikom.
• 🧬 Razvoj bebe u sedmoj nedelji trudnoće je veoma intenzivan, ona je sada veličine zrna graška ili borovnice, prečnika do 0.5cm.
• ❗Trebalo bi izbegavati hranu koja nije dovoljno termički obrađena, alkohol, i veće količine kofeina.

Šta se dešava sa Vašim telom u 7. nedelji trudnoće?

Vi već znate da ste u drugom stanju, ali Vaše telo je to shvatilo mnogo pre Vas. Promene koje donosi 7. nedelja trudnoće kod većine žena donose brojne promene – a pre svega, jedan novi pogled na život. Naime, ovo je period kada je većina budućih mama veoma oprezna. Plod je još uvek mali, i kako neke žene imaju običaj da kažu „nedovoljno učvršćen“ – pa je većina žena malo obazrivija. Neke među vama su pomalo i sujeverne, pa još nisu obavestile svoje bližnje o prinovi koja je na putu. I to je OK. Rodbini i prijateljima nikad nije kasno javiti lepe vesti. Do tada, ovo je mala slatka tajna u kojoj možete uživati. 

Iako promene na vama ne moraju biti toliko vidljive, to ne znači da ih nema. Trudnoća po nedeljama nastavlja se sa svakim danom – a u Vama se dešava prava mala „revolucija promena“. Evo šta vam donosi 7. Nedelja trudnoće.

Fizičke promene

Neke od vas sigurno će primetiti izvesne fizičke promene, koje za vašu okolinu ne moraju delovati epohalno. Ipak, usled pojačanog rada hormona pre svega, neke promene mogu postati vidljive. Recimo, može se dogoditi da dobijete malo na težini – ali isto tako možete i izgubiti na težini ukoliko vas prate pojačane mučnine. Sa druge strane, usled pojačanog rada hormona neke žene gotovo „zablistaju“, dok nekim ženama pak hormoni prave probleme sa kožom i tenom. Ipak, ništa od toga nije pravilo, niti su te spoljne promene toliko vidljive. Ono što se dešava iznutra jesu zapravo neverovatni procesi koji će usloviti neke promene koje nisu vidljive na prvi pogled.

Vaša beba i Vi ste sada vezani neraskidivom vezom – pupčanikom

U proteklih nekoliko nedelja niste osećali ništa posebno. Ipak, neke stvari se sada menjaju. Promene u telu tokom sedme nedelje trudnoće možda nisu toliko vidljive spolja – ali u vama zapravo sve buja. Vaša materica se gotovo udvostručila i nastavlja da raste zajedno sa Vašom bebom. Ono što je čudesno u ovom periodu jeste jedna nova promena. Do sada se embron snabdevao hranljivim materijama preko žumančane kese. Međutim, sada ovu ulogu preuzima formirana pupčana vrpca koja je spojena dvostrano – sa placentom sa jedne strane, i sa bebinim crevima sa druge strane. Pupčanik je važan iz više razloga. On se sastoji od dve glavne arterije koje imaju značajne funkcije. Jedna od njih odgovorna je za snabdevanje vaše bebe hranljivim materijama i kiseonikom. Druga pak ima ulogu da vraća deoksigenovanu krv embriona. 

Formiranje sluznog čepa

U ovom periodu dolazi do još jedne veoma važne fizičke promene koja na oko nije vidljiva. Naime, u ovom periodu, kada se vidi trudnoća na ultrazvuku uočava se i spupštanje sluznog čepa u grlić materice. Obzirom da u sebi sadrži imunoglobuline i antimikrobe, njegova je uloga veoma važna. Sluzni čep predstavlja imunološku zaštitu, ali i mehaničku barijeru koja će zaštititi vašu bebu jer zatvara cervikalni kanal.  

Emocionalne promene

Sve promene kroz koje prolazite su često pojačane i intenzivnije usled rada hormona. To se svakako odražava i na promene u raspoloženju. Nemojte da Vas to puno zabrinjava. Zapravo, potpuno normalno da se osećate malo „nenormalno“ u ovom periodu. 7. nedelja trudnoće donosi sa sobom jednu dozu preosetljivosti, pa se neretko mame rasplaču ili pak planu na neke potpuno uobičajene stvari. Sve to ide u „rok službe“ i važno je samo da vaša okolina bude spremna na to. Emocionalne promene u sedmoj nedelji trudnoće su dakle sasvim uobičajena stvar. 

Saveti za tatu u sedmoj nedelji trudnoće svode se na jednu osnovnu stavku. Pokažite više ljubavi, strpljenja i tolerancije za buduću mamu, jer hormone ne možemo kontrolisati. Priroda to radi umesto nas.

Razvoj bebe u sedmoj nedelji trudnoće

Nisu samo mame one koje su izložene velikim i turbulentim promenama. Zapravo, ovo je za bebu još značajniji period. Ne samo što počinje da se hrani perko pupčane vrpce, već veoma ubrzano raste i razvija se.

Veličina i težina bebe

Razvoj bebe u sedmoj nedelji trudnoće je veoma intenzivan. U ovom periodu Vaša beba je veličine zrna graška ili borovnice, prečnika do 0.5cm. Znamo da Vam to sada deluje kao nešto malo i sićušno. Ipak, to malo i sićušno biće koje još uvek ima mali repić – uskoro će ga odbaciti. Stručnjaci takođe napominju značaj razvoja glave i mozga koji se razijaju znatno brže od ostatka tela.

Ključni razvojni koraci

Počinje povezivanje pupčanika sa budućim crevima bebe i ona počinje da se hrani i dobija kiseonik tim putem. Pupoljci rukica i nožica sada izgledaju kao majušna vesla i počinju da se mrdaju. Za sada su to tek mali pokreti koje teško da možete osetiti, ali uskoro ćete moći i to. Kada se bude desilo, taj osećaj će vas u potpunosti preplaviti.

Simptomi 7. nedelje trudnoće

Sedma nedelja trudnoće sa sobom već donosi određene simptome. Ipak, neće ih  sve mame osetiti istim intenzitetom – a kod nekih mogu čak i da izostanu. Ipak, neki simptomi su karakteristični za većinu trudnica.

Najčešći simptomi

Iako nisu uvek jednako izraženi kod svih žena, simptomi sedme nedelje trudnoće su veoma učestali. Jedan od tipičnih simptoma u ovom periodu jeste mučnina. Ipak, iako ovo može da bude veoma neugodno, ne očajavajte. Mučnine neće trajati večno. Najčešće do do početka drugog trimestra. Ako ste primetili da vam se javlja želja za određenom hranom ili pak gađenje na nešto što ste voleli da jedete – znajte da je i ovo jedan od simptoma koji Vas mogu pratiti u ovom periodu. Češći odlasci u toalet su takođe jedan od tipičnih simptoma, baš kao i promene raspoloženja. Kod nekih trudnica može doći i do pojave hipersalivacije, odnosno pojačanog lučenja pljuvačke. Glavni krivci za ovo su hormoni, čije pojačano lučenje dovodi do različitih promena.

Kako se nositi sa simptomima?

Na ovo pitanje niko Vam ne može dati potpuno precizan odgovor. Ipak, postoje neke stvari koje možete pokušati da uradite kako biste sebi olakšali neke od neprijatnih simptoma. Recimo, kod osećaja nadustosti i mučnine mnogi će preporučiti da leškarite i nađete neki adekvatan položaj tela. To Vam donekle može ublažiti neprijatan osećaj. Neki pak tvrde da je đumbir neprikosnoven u rešavanju ovog problema, kao i orašasti plodovi koji smanjuju mučninu. Kod problema opstipacije, šljive mogu da budu dobar saveznik jer pokreću creva ali su i pune vitamina. U svakom slučaju, najbolje “rešenje” za neprijatne simptome jeste da prihvatite situaciju takvom kakva jeste. Ovaj period neće trajati predugo, a posle ćete uživati u svakom danu trudnoće.

Pravilna ishrana u sedmoj nedelji trudnoće

Pravilna ishrana je važna tokom čitave trudnoće. To ne govorimo zbog mogućeg dobijanja na kilaži, već prvenstveno zbog adekvatnog unosa hranljivih materija. Stoga bi ishrana tokom sedme nedelje trudnoće trebalo da bude bogatija nutrijentima, a pre svega vitaminima i mineralima.

Preporučeni vitamini i minerali

Svakako trebate konzumirati vitamine kroz sveže namirnice, dakle što više voća i povrća. Ipak, valjalo bi da sve dopunite suplementima. Pre svega, preporuka je da se unosi više folata. Naime, njihov nedostatak može dovesti do anemije i drugih komplikacija u trudnoći. Takođe, preporuka je dodatni unos B12 kompleksa, kao i vitamina C, kalcijuma, gvožđa, cinka, i omega-3 masnih kiselina.

Hrana koju treba izbegavati

Pre svega, potrudite se da izbegnete hranu koja sa sobom nosi samo „prazne kalorije“. Što se tiče hrane koju treba izbegavati, tu pre svega obratite pažnju na nedovoljno termički obrađenu hranu. Naime, ovakva hrana rizična je za konzumaciju jer u sebi može sadržati opasne bakterije poput listerije. Listerija se može naći u nedovoljno termički obrađenim namirnicama ali i nekim sirevima poput plavog sira, itd. Takođe, isto se odnosi i na jaja i meso, koji u slučaju loše termičke obrade nose rizik od pojave salmonele. Pored toga treba izbegavati alkohol, ali i veće količine kofeina u kafi ili čajevima.

Vežbanje u 7. nedelji trudnoće

Iako se u ovom periodu fizičke promene još uvek ne uočavaju u potpunosti, vežbanje u sedmoj nedelji trudnoće treba biti umereno. U vašem telu se dešavaju brojne, pre svega hormonske promene, koje vas često dovode do stanja u kojem osećate umor, pospanost, mučninu ili nesvesticu. Stoga treba biti obazriv sa vežbanjem.

Sigurne vežbe

U ovom periodu najbolja je umerena fizička aktivnost. To pre svega podrazumeva lagane šetnje ili pak neke lagane vežbe disanja ili joge. Ukoliko ste aktivno vežbale pre trudnoće, posavetujte se sa lekarom oko vežbi koje bi bile podobne za Vas sada kada ste u drugom stanju.

Vežbe koje treba izbegavati

Izbegnite sve vežbe koje iziskuju veći fizički napor ili podizanje tereta.  Vaša trudnoća je još uvek relativno mala a plod nedovoljno pričvršćen, te se stoga ne preporučuju jaki treninzi. Takođe, kada vežbate, vodite računa da vam puls ne prelazi 140 bpm, te da trening nikako ne traje duže od sat vremena.

Važnost redovnih lekarskih pregleda

U ovom periodu, redovni pregledi su značajni jer nam ukazuju na pravilan rast i razvoj ploda. Stoga ih nemojte zanemarivati. Takođe, saveti za sedmu nedelju trudnoće koje ćete dobiti od Vašeg lekara biće Vam dobra smernica i za mesece koji su tek pred Vama.

Šta očekivati na pregledima?

Ovo je vreme za prvi prenatalni pregled tokom kojeg će lekar utvrditi kako se razvija vaša beba i kakav je dotadašnji tok trudnoće. Ovo je period kada se plod ubrazano razvija i kada embrion počinje da liči na malo biće koje ćete ugledati kroz svega nekoliko meseci. Zato su prenatalna nega u sedmoj nedelji trudnoće kao i redovne kontrole veoma značajne..

Ultrazvuk u 7. nedelji

Ultrazvuk u sedmoj nedelji trudnoće je veoma važan. On se može obaviti spoljašnjim pregledom, ali češće vaginalnom sondom. U ovom periodu, moći ćete da vidite malu grudvicu koja je zapravo vaša beba, kao i da čujete otkucaje bebinog srca. Takođe, UZ pregled u ovom periodu podrazumeva i CRL što je zapravo merenje dužine bebe od glave do kraja trupa. CRL je važan jer može indikovati i promene koje mogu ukazivati na pobačaj.

Zaključak

Sedma nedelja trudnoće je za mnoge mame nekako čudna i posebna. Sada se osećate malo drugačije nego u šestoj nedelji trudnoće, jer ste verovatno malo svesniji činjenice da ćete postati mama. To je jedan miks radosti i uzbuđenja zbog svega što Vas tek očekuje, ali i nekih manje prijatnih simptoma. Ipak, kod većine žena od osme nedelje trudnoće pa nadalje, ovi simptomi bivaju znatno blaži, te ćete verovatno brzo zaboraviti na sve ove neprijatnosti. Najbolji savet u ovom periodu jeste da osluškujete Vaše telo i prilagodite svoje životne navike Vašem trenutnom stanju.

Često postavljana pitanja o sedmoj nedelji trudnoće:

Da li je normalno osećati mučninu u sedmoj nedelji trudnoće?

Da, potpuno je normalno osećati mučninu u sedmoj nedelji trudnoće. To su takozvane jutarnje mučnine koje mogu biti prisutne tokom čitavog dana, a ne samo ujutru.

Kako mogu ublažiti simptome trudnoće u sedmoj nedelji trudnoće?

Postoji nekoliko načina da ublažite simptome trudnoće, uključujući odmaranje, pijenje dovoljno vode, konzumiranje zdrave hrane, redovno vežbanje i izbegavanje jela i mirisa koji pokreću mučninu.

Koju hranu treba da konzumiram u sedmoj nedelji trudnoće?

U sedmoj nedelji trudnoće, najbolje je da konzumirate hranu bogatu proteinima, kalcijumom, gvožđem i folnom kiselinom. To uključuje zeleno lisnato povrće, mahunarke, žitarice, meso, mlečne proizvode i jaja.

Kako se beba razvija u sedmoj nedelji trudnoće?

U sedmoj nedelji trudnoće, vaša beba je veličine borovnice. Bebin srčani ritam se ubrzava i počinju da se formiraju mali pipci, poput ruku i nogu.

Kako mogu održavati fizičku aktivnost tokom sedme nedelje trudnoće?

Lagane vežbe kao što su hodanje, plivanje i prenatalna joga su odlične za održavanje fizičke aktivnosti tokom sedme nedelje trudnoće. Uvek se konsultujte sa svojim lekarom pre nego što započnete novi režim vežbanja.

Šta treba da očekujem na lekarskim pregledima u sedmoj nedelji trudnoće?

Tokom sedme nedelje trudnoće, vaš lekar će verovatno izvršiti ultrazvuk kako bi potvrdio trudnoću i proverio razvoj bebe. Takođe možete očekivati razgovore o vašem zdravlju, simptomima i mogućim rizicima.

Kako partner može pružiti podršku tokom sedme nedelje trudnoće?

Partner može pružiti emocionalnu podršku, pomoći u kućnim poslovima, prisustvovati lekarskim pregledima i edukovati se o trudnoći i roditeljstvu.

Koji su mogući rizici i komplikacije u sedmoj nedelji trudnoće?

Rizici i komplikacije u sedmoj nedelji trudnoće mogu uključivati ektopičnu trudnoću, spontani pobačaj, gestacijski dijabetes i visok krvni pritisak.

Kako se nositi sa emocionalnim promenama u sedmoj nedelji trudnoće?

Emocionalne promene su česte tokom trudnoće zbog hormonalnih promena. Da biste se nosili sa tim promenama, pokušajte sa tehnikama opuštanja, imajte redovne odmore, vodite dnevnik o svojim osećanjima i razgovarajte sa svojim partnerom, prijateljima, porodicom ili stručnjacima.

Izvori:

1. 7 Weeks Pregnant – American Pregnancy Association
2. Week 7 – NHS UK
3. 7 weeks pregnant: baby’s development, exercise and pregnancy over 40 – Tommy’s
4. 7 weeks pregnant – Raising Children Network