Deveta nedelja trudnoće period je čijim završetkom beba izlazi iz faze embriona i ulazi u fetalni period. Deseta nedelja trudnoće doneće drugačiji razvoj bebe, jer su vitalni uglavnom formirani i sledi njihov ubrzan razvoj.
Osim toga, beba će sada učiti dve važne veštine, gutanje i šutiranje. Neke će bebe u ovoj nedelji početi da dišu, druge će to ostaviti za sledeću.Vaše praćenje trudnoće po nedeljama otvara novo poglavlje u kojem vaša beba poprima ljudski oblik.
U kratkim crtama:
- 👶 Velika promena koja se događa je da beba sada prelazi u dužinu od 3,5 cm, slično veličini šljive. Bebini organi počinju brz rast i razvoj, posebno mozak. Bebino srce kuca dva do tri puta brže od vašeg.
- 🤕 Trudnice mogu doživljavati fizičke simptome poput nadimanja, zadebljanja donjeg stomaka, obilnijeg lučenja pljuvačke, vidljivijih plavih vena na grudima i stomaku, vrtoglavice i zatvora.
- 🧘♀️ Preporučuju se redovne vežbe i aktivnosti, posebno prenatalna joga, koja je idealna za trudnice jer pruža dobru fizičku i mentalnu pripremu za porođaj.
- 🥦 Trudnicama se savetuje uravnotežena ishrana bogata voćem i povrćem, mlekom i mlečnim proizvodima, što je važan izvor kalcijuma, proteina i vitamina D.
- 🩺 U desetoj nedelji trudnoće preporučuje se zakazivanje Dabl testa kojim se otkrivaju eventualne hromozomske anomalije kod bebe.
Razvoj vaše bebe u desetoj nedelji trudnoće
Bebica je sada dugačka oko oko 3,5cm (ako volite poređenje sa voćem, sada je u fazi šljive).
Period u kojem se bebini organi i tkiva formiraju je završen i započinje njihov brz rast i sazrevanje.
Mozak bebe se brzo razvija tako da glava dominira u odnosu na drugi deo tela.
Formiraju se vilične kosti i mlečni zubi.
Malo srce kuca dva do tri puta brže od vašeg.
Beba počinje da guta tečnost i pomera ruke i noge. Ako sada uradite ultrazvuk, ti će se pokreti videti.
Plovne kožice između prstiju se gube, a počinju da se formiraju nokti.
Ruke i noge se savijaju i mogu se spojiti.
Bebina koža je sada manje transparentna i počinju da se pojavljuju dlačice.
Muška beba počeće da proizvodi testosteron.
Otpadne materije, toksini i ugljen dioksidi, eliminšu se kroz pupčanu vrpcu do vašeg krvotoka.
Beba kiseonik dobija od vas, ali se pokreti disanja mogu zapaziti. Ako ne ova, jedanaesta nedelja trudnoće doneće udisanje i izdisanje male količine amniotske tečnosti (plodove vode) što pomaže razvoju bebinih pluća.
Bubrezi, digestivni trakt, mozak su formirani, jetra počinje da stvara crvena krvna zrnca.
Oči su i dalje zatvorene ali su glavni delovi oka formirani.
Simptomi i promene u vašem telu tokom 10. nedelje trudnoće
Simptomi trudnoće vremenom će se menjati, pojavljivaće se novi, neki će nestajati. Hormoni će u ovoj nedelji nastaviti da prave haos u telu, ali će opadanje nivoa hCG padati doneti željeno olakšanje: mučnine će oslabiti.
Hormonalne promene
U ovom periodu dva hormona koja bitno utiču na vaše fizičko stanje su estrogen i hCG.
Pojačano lučenje estrogena može dovesti do pojačanog sekreta. Ako je bez mirisa ili je blagog mirisa i mlečno bele boje, nemojte brinuti. Svaka drugačija situacija znak je da posetite lekara.
Hormon hCG, onaj koji je toliko bitan za potvrdu postojanja trudnoće, počinje da opada čime bi mučnine trebalo da budu blaže i polako da nestanu. Ako i dalje traju, nastavite sa već naučenim: izbegavajte jake mirise, jedite čim ustanete, neka obroci budu manji, imajte keks uvek pri ruci.
Fizički simptomi
Ako je toplo, verovatno nećete više moći da sakrijete da ste trudni. Ako je zima, debeli džemper pokriće trudnički stomačić. Počeće da se javljaju problemi sa venama i cirkulacijom, i zato je važno da se zdravo hranite, zdravo budete aktivne, zdravo mislite.
1. Trudnički stomačić
Prvo što će doneti deseta nedelja jeste zadebljan donji deo stomaka.
Ako ste primetile zadebljanje na srednjem delu stomaka uzrok je verovatno nadimanje i blago povećanje telesne mase.
Trudnička garderoba nije vam još neophodna, ali odeću ćete morati da prilagodite. Šire majice, trenerke, haljine idealno su rešenje do faze u kojoj će vam zaista trebati trudničke pantalone, koje će, kada dođe vreme, biti vaš omiljeni „komad“.
Imajte u vidu da je svaka trudnoća specifična i to što se stomak još ne vidi nije znak za uzbunu.
2. Povećano lučenje pljuvačke
Može se javiti obilnije lučenje pljuvačke, naročito ako još imate mučninu. Ako ne možete da je progutate, ispljunite. Neprijatnost možete ublažiti pijenjem više tečnosti, žvakanjem gume, a možete uzeti i tvrđu bombonu.
3. Vene
Na dojkama i stomaku se mogu pojaviti izražene plave vene. One su rezultat veće količine krvi koju vaše telo proizvodi i njenog prolaska kroz krvne sudove. Mogu se javiti i proširene vene na nogama. Obično se sve vraća u normalu nakon porođaja.
4. Vrtoglavice
Srce i krvni sudovi prilagođavaju se situaciji, ali se može javiti vrtoglavica. U tom slučaju sedite, sagnite se i stavite glavu među kolena. Ako ste vozač, imajte u vidu da vam se vrtoglavica može javiti dok vozite i zapamtite šta da u tom slučaju uradite, pogotovo ako ste same u vozilu
5. Opstipacija
Klasičan problem trudnoće već bi trebalo da znate kako da rešite. Ako ne uspete da pobedite loše varenje ishranom, obratite se lekaru. Nikako ne uzimate pomoćna sredstva ni biljke bez prethodne konsultacije.
Emocionalne promene
Emocionalne promene sada mogu da “pogode” i bebinog oca: stomačić se nazire, a sa njim i svest o malom biću koje u njemu raste. Trudite se da sve odluke donosite zajedno i jedno drugom pomažete u stresnim i emotivnim trenucima.
Kontrole i testovi u 10. nedelji trudnoće
Zakažite Dabl test (Double test) za sledeću nedelju. Dabl je prvi „screening“ test koji se radi u trudnoći, i to obično između 11. i 14. nedelje. Cilj testa je otkrivanje eventualnih hromozomskih anomalija kod bebe.
Testu prethodi ultrazvučni pregled, nakon kog se u roku od 48h vadi krv za Dabl test.
Trudnicama do navrešenih 35 godina starosti preporučuje se da urade Dabl test bez obzira da li u porodici ima naslednih bolesti, a posebno ako je prvo dete rodjeno sa nekom od njih.
Dabl test nije jedini test koji se radi za utvrđivanje hromozomskih anomalija, ali to je test koji možete da planirate u ovom periodu.
Saveti za vođenje zdravog života tokom desete nedelje trudnoće
Zdrava hrana, aktivnost i pozitivan stav najbolji su vodič za zdravu trudnoću. Posebno je poželjno da obratite pažnju na najvažniji obrok u danu: doručak. Sezonske namirnice, dovoljno proteina i voćka idealno su rešenje za zdrav početak dana.
Ishrana i dijeta
Ishrana trudnice mora se zasnivati na balansiranoj ishrani bogatoj voćem i povrćem. U dnevnu prehrambenu rutinu dodajte mleko i mlečne proizvode, jer su važan izvor kalcijuma, proteina i vitamina D. U suprotnom beba će kalcijum potražiti u vašim kostima. Preporučuje se 1000 mg kalcijuma dnevno.
Ako izbegavate mleko i mlečne proizvode, znajte da su bogati kalcijumom i semenke, sardine, tofu, mahunarke…
Birajte i namirnice bogate folatima, vitaminima D, C i A, gvožđem i kalijumom.
Suplemente uzimajte samo uz konsultaciju sa lekarom.
Vežbe i aktivnosti
Umerenost kao opšte pravilo i ovde važi, a idealna fizička aktivnost je prenatalna joga. Vežbe istezanja i disanja uz jedinstvo uma i tela koje joga donosi, pomoći će da se bolje osećate dok će telo sačuvati elastičnost. Ovaj vid joge posebno je prilagođen trudnicama i odlična je fizička i mentalna priprema za porođaj.
Održavanje mentalnog zdravlja
Hormonski tobogan praćen fizičkim promenama može biti izazov i za mentalno zdravlje. Ne postoji razlog zbog kojeg ne biste trebale da mislite pozitivno, radite ono što ste i do sada radile, uživajte u slobodnom vremenu.
Zaključak
Dok vaša beba isteže ručice i nožice, hormoni i dalje divljaju, odeća postaje pomalo tesna a uporna mučnina polako posustaje, dogovorite sa lekarom termin za Dabl test. Prvi trimestar se bliži kraju, beba će rasti svakog dana sve više a vi ćete svakim danom biti bliži susretu sa njom.
Sledeća, jedanaesta nedelja doneće i nova čuda: konačno formiranje majušnih bubrega koji će početi da proizvode urin, počeće formiranje glasnih žica i veza između neurona u bebinom mozgu…
Najčešća pitanja:
Kada ću početi da pokazujem trudnički stomak?
Razvoj trudničkog stomaka varira od žene do žene. Nekima se stomak može primetiti već od 10. nedelje, dok druge ga mogu ne primetiti do kasnije u trudnoći. Faktori kao što su vaša telesna građa, broj trudnoća i specifičnosti vašeg tela mogu uticati na to kada će se vaš trudnički stomak početi pokazivati.
Kada bih trebalo da osetim pokrete bebe?
Većina žena oseća prve pokrete bebe između 18. i 25. nedelje trudnoće. Ako je ovo vaša prva trudnoća, možda nećete osetiti pokrete bebe sve do 25. nedelje. Ako ste trudni drugi put ili češće, možda ćete osetiti ove pokrete ranije.
Kako da se nosim sa jutarnjim mučninama?
Jutarnje mučnine su česte u trudnoći i mogu se javiti u bilo koje doba dana. Iako ih je često nemoguće potpuno izbeći, neke stvari mogu pomoći u njihovom ublažavanju, kao što su česti i mali obroci, izbegavanje masne hrane, odmor i određene vrste đumbira, kao što su đumbir čaj ili kolačići.
Kako da znam da li su simptomi koje osećam normalni ili razlog za brigu?
Ako iskusite bilo kakve neuobičajene simptome, kao što su jak bol, krvarenje, obilna mučnina ili povraćanje, vrtoglavica, gubitak vida ili nesvestica, odmah se obratite lekaru. Ovo mogu biti znakovi nečeg ozbiljnijeg.
Kada treba da počnem da nosim odeću za trudnice?
Nema tačnog vremena kad bi trebali preći na odeću za trudnice. Mnoge žene počnu da je nose kad primete da im regularna odeća postaje neprijatna. Ključ je da se osećate udobno.
Šta ako ne vidim mnogo promena na svom telu?
Svaka trudnoća je jedinstvena i svaka žena doživljava drugačije fizičke promene. Neke žene ne primećuju mnogo promena na svom telu tokom prvih nekoliko nedelja ili čak meseci trudnoće. Ako ste zabrinuti za svoju trudnoću, razgovarajte sa svojim lekarom ili babicom.
