Ažurirano decembar 13th, 2023 u 01:52 pm
Pravljenje domaće hrane za bebe može delovati zastrašujuće za nove roditelje, ali ne mora biti tako! Uz prave recepte i sastojke, možete lako pripremiti ukusna jela koja će vaš mališan zavoleti.
Pravljenje domaće hrane za bebe ne samo da je ekonomičnije od kupovine gotovih opcija u prodavnici, već takođe znate tačno šta ide u svaki obrok – tako da možete biti sigurni da vaša deca dobijaju sve neophodne sastojke za zdravu ishranu.
Evo petnaest sjajnih recepata za bebe koje ćete vi i vaše dete sigurno obožavati!
Pregled najvažnijih stavki:
- 😋 S pravim receptima i sastojcima, priprema kućne hrane za bebe nije zastrašujuća aktivnost i može biti lakša, zdravija i ekonomičnija od kupovine gotovih opcija u prodavnici.
- 🍎 Prednosti pravljenja kućne hrane za bebe uključuju kontrolu sastojaka i njihovu svežinu, kao i zadovoljstvo u pružanju potrebne ishrane bebi.
- 🥣 Jednostavni recepti za bebe ne zahtevaju posebne kuhinjske aparate i kombinuju kašice i hranu koju bebe mogu da drže prstima
- 🍗 Nemasno meso, piletina, riba ili pasulj su odlični izvori proteina za piree, a jako obojeno povrće poput šargarepe, bundeve i slatkih krompira su ključni elementi recepta za bebe.
- 🥑 Avokado i maslinovo ulje mogu biti dodati u piree za zdrave masti. Važno je razumeti osnovne nutricionističke smernice za pripremu bebi hrane.
Prednosti pravljenja kućne hrane za bebe
Ah, recepti za bebe. Kako sjajan način da se uverite da vaš dragoceni mališan dobija najbolju ishranu koja postoji!
Sigurno, mogli biste ići u prodavnicu i kupiti one teglice pirea od žitarica sa njihovim slatkim nalepnicama i privlačnim sloganima – ali zašto izlagati vašeg voljenog malog čoveka takvim nepotpunim kulinarskim izborima kada možete lako pripremiti nešto mnogo bolje u udobnosti sopstvenog doma?
Pravljenje kućne hrane za bebe ne mora biti zastrašujuća ili vremenski zahtevna aktivnost. Sa samo nekoliko jednostavnih sastojaka poput voća, povrća i žitarica, kao i nekih kuhinjskih osnovnih aparata poput blendera i kalupa za led, možete stvoriti ukusne obroke za bebe koji su i zdravi i hranljivi.
Plus, mnogo je lakše nego pokušavati razumeti sve one različite vrste recepata za bebi piree na tržištu danas! Dakle, ne gubite vreme – počnite praviti neke sjajne recepte za domaću bebi hranu danas kako biste svom malom anđelu pružili samo najfinije poslastice!
Preduslovi za uvođenje čvrste hrane kod beba
Pravljenje kućne hrane za vašu bebu je neizmerno zadovoljavajuće iskustvo! Kao što znate, to je sjajan način da im pružite potrebnu ishranu, a istovremeno vam daje mir da jedu samo najsvježije sastojke.
Sada kada znate neke od prednosti kuvanja kod kuće za vašeg mališana, hajde da razgovaramo o tome koja su preduslovi koji se moraju ispuniti pre uvođenja čvrste hrane u njihovu ishranu.
Kada razmišljate o tome kada početi hraniti vašu bebu čvrstom hranom, trebate imati na umu da se svaka beba ne razvija istim tempom – tako da je strpljenje i razumevanje ključno! Opšte govoreći, međutim, većina beba može početi da okusi čvrstu hranu oko četiri do šest meseci.
U ovom trenutku, dobre opcije su voće i povrće poput pirea od jabuka ili pirea od krompira, kao i žitarice obogaćene gvožđem razblažene u formuli ili majčinom mleku. Kako vaša beba napreduje od pirea ka hrani sa teksturama poput iseckanog mesa i povrća pomešanih zajedno – nazvanih „bebi meni“ – mogu biti spremni sa devet meseci ili čak ranije, zavisno od brzine njihovog napretka.
Bez obzira na fazu razvoja vaše četvoromesečne bebe kada dođe vreme da uvedete čvrstu hranu, postoje opcije dostupne sve dok se držite sigurnih smernica koje su postavili medicinski stručnjaci.
Ideje za jela za bebe od 4-6 meseci
Hajde da pričamo o zdravim idejama za jela i receptima za bebe starosti 4-6 meseci. Možemo pregledati neke od najboljih sastojaka za pripremu obroka za njih, kao i neke jednostavne recepte za isprobavanje!
Ideje za zdrava jela
Kada je u pitanju ishrana beba starosti 4-6 meseci, roditelji trebaju ideje za zdrava jela koja su hranjiva i laka za pripremu. Pravljenje domaće bebi hrane je odličan način da osigurate da vaš mališan dobije potrebne hranljive sastojke dok uživa u ukusnim obrocima.
Bebe u ovom uzrastu obično nisu spremne za hranu koju mogu držati prstima, jer još uvek nemaju razvijene motoričke sposobnosti za hvatanje hrane i samostalno hranjenje. U ovom uzrastu, bebe se uglavnom hrane tečnijim kašicama.
Na ovoj listi od pet zdravih recepata ima nešto za svaku bebu. Najbolji deo? Svi su napravljeni od jednostavnih sastojaka koje već imate u kuhinji!
Sa ovim kreativnim idejama za jela, možete biti sigurni da vaša beba dobija hranljive sastojke koje zaslužuje – bez žrtvovanja ukusa ili praktičnosti. Dakle, hajde da kuvamo!
5 jednostavnih recepata za domaću bebi hranu za bebe 4-6 meseci starosti
Sada kada znate koliko je važno da vašoj bebi obezbedite zdrave, domaće obroke, hajde da krenemo sa kuvanjem!
Evo pet lakih i hranljivih recepata posebno dizajniranih za bebe starosti 4-6 meseci. Bilo da je u pitanju pire ili hrana koju bebe mogu da drže prstima, ova jela će vašem mališanu dati sve hranljive sastojke koje su im potrebne, dok će obrok biti uzbudljiv i prijatan.
Svi će voleti koliko su jednostavni recepti za pripremu, sa samo nekoliko sastojaka – ne trebaju vam posebni kuhinjski aparati!
Dakle, šta čekate? Hajde da počnemo sa pravljenjem ukusne, domaće bebi hrane koju ćete uživati i vi i vaš mališan.
#1 Kašica od batata
Sastojci:
- 2 batata
- Voda
Priprema: Oljuštite i iseckajte batat, skuvajte ih u vodi dok ne omekšaju. Ocedite i pasirajte babat da dobijete glatku kašu. Pustite da se ohladi pre nego što ga ponudite bebi.
#2 Kašica od pirinča
Sastojci:
- 1/4 šolje pirinča
- 1 šolja vode
Priprema: Stavite pirinač i vodu u šerpu, kuvajte na srednjoj vatri dok pirinač ne omekša. Pasirajte pirinač da dobijete kašu. Pustite da se ohladi pre nego što ga ponudite bebi.
#3 Kašica od jabuka
Sastojci:
- 2 jabuke
- Voda
Priprema: Oljuštite i iseckajte jabuke, stavite ih u šerpu sa malo vode. Kuvajte na srednjoj vatri dok jabuke ne omekšaju. Pasirajte jabuke da dobijete kašu. Pustite da se ohladi pre nego što ga ponudite bebi.
#4 Kašica od kruške
Sastojci:
- 2 kruške
- Voda
Priprema: Oljuštite i iseckajte kruške, stavite ih u šerpu sa malo vode. Kuvajte na srednjoj vatri dok kruške ne omekšaju. Pasirajte kruške da dobijete kašu. Pustite da se ohladi pre nego što ga ponudite bebi.
#5 Kašica od banane
Sastojci:
- 1 zrela banana
Priprema: Oljuštite bananu i izgnječite viljuškom da dobijete kašu. Pustite da se ohladi pre nego što ga ponudite bebi.
Ideje za obroke za bebe od 7-9 meseci
Hranjenje rastućeg uma i tela bebe može biti izazovan zadatak. Ali uz prave recepte, možete svojoj deci pružiti ukusne, domaće obroke koji su hranjivi i zabavni za jelo.
Kad bebe napune sedam meseci, postaju otvorenije za isprobavanje novih ukusa i tekstura. Od pirea do gnječenih namirnica, evo pet zdravih recepata za bebe od 7-9 meseci koji će ih držati srećno hranjenima i zadovoljnima.
Upoznajte svoje malene sa hranljivim povrćem poput slatkog krompira ili šargarepe u njihovom pire obliku. Ili napravite kremasti pire od povrća koristeći kuvani karfiol, brokoli ili zelenu boraniju, pomešan sa puterom ili maslinovim uljem za dodatni ukus.
Za ideje za doručak, pokušajte sa mešanjem ovsene kaše sa gnječenom bananom i jogurtom za energičan obrok. I ne zaboravite na večeru! Pire od kuvanog mesa poput pilećeg ili ribe sjajan je način da obezbedite proteine i uvedete jedinstvene ukuse u njihovu ishranu.
Na kraju, dopunite bilo koji od ovih obroka voćnim smoothie napicima napravljenih od svežeg voća. Sa ovim jednostavnim, ali ukusnim receptima na raspolaganju, pružanje hranjivih obroka vašoj bebi nikada nije bilo lakše!
5 recepata za domaću hranu za bebe 7-9 meseci
#1 Kašica od brokolija i krompira
Sastojci:
- 1 krompir
- 1 šolja brokolija
- Voda
Priprema: Oljuštite i iseckajte krompir, a brokoli razdelite na cvetiće. Skuvajte krompir i brokoli u vodi dok ne omekšaju. Ocedite i pasirajte povrće da dobijete glatku kašu. Pustite da se ohladi pre nego što ga ponudite bebi.
#2 Kašica od ribe, krompira i graška
Sastojci:
- 100 g bele ribe (bez kostiju)
- 1 krompir
- 1/2 šolje graška
- Voda
Priprema: Kuvajte ribu u vodi dok ne omekša. Oljuštite i iseckajte krompir, dodajte ga u šerpu sa ribom i kuvajte sve zajedno dok krompir ne omekša. Dodajte grašak i kuvajte još nekoliko minuta. Ocedite, a zatim pasirajte sve sastojke da dobijete glatku kašu. Pustite da se ohladi pre nego što ga ponudite bebi.
#3 Kašica od griza i breskve
Sastojci:
- 1/4 šolje griza
- 1 šolja vode
- 1 zrela breskva
Priprema: Kuvajte griz u vodi dok ne omekša, povremeno mešajući. Oljuštite i iseckajte breskvu, dodajte je u šerpu sa grizom i kuvajte sve zajedno dok breskva ne omekša. Pasirajte sve sastojke da dobijete glatku kašu. Pustite da se ohladi pre nego što ga ponudite bebi.
#4 Kašica od piletine, šargarepe i krompira
Sastojci:
- 100 g pilećeg mesa
- 1 šargarepa
- 1 krompir
- Voda
Priprema: Skuvajte pileće meso u vodi dok ne omekša. Oljuštite i iseckajte šargarepu i krompir, dodajte ih u šerpu sa piletinom i kuvajte sve zajedno dok povrće ne omekša. Ocedite, a zatim pasirajte sve sastojke da dobijete glatku kašu. Pustite da se ohladi pre nego što ga ponudite bebi.
#5 Kašica od pirinča, šljive i kruške
Sastojci:
- 1/4 šolje pirinča
- 1 šljiva
- 1 kruška
- Voda
Priprema: Kuvajte pirinač u vodi dok ne omekša. Oljuštite i iseckajte šljivu i krušku, a zatim ih dodajte pirinču. Kuvajte sve zajedno dok voće ne omekša. Pasirajte sve sastojke da dobijete glatku kašu. Pustite da se ohladi pre nego što ga ponudite bebi.
Ideje za obroke za bebe od 9-12 meseci
Hajde da počnemo sa receptima za povrće – koji su neki jednostavni i ukusni recepti koje bi bebe od 9-12 meseci uživale? Zatim ćemo preći na recepte za voće – koji su jednostavni i pogodni za ovu starosnu grupu? Na kraju, razgovaraćemo o receptima za proteine – koja su hranljiva rešenja koja bebe mogu probati?
Recepti za povrće
Predstavljamo vam hranljiv i ukusan način da nahranite svoju malu bebu – recepte za povrće za bebe od 9-12 meseci! Bez obzira da li tražite jednostavnu užinu ili osnovni obrok, ovi jednostavni recepti će vašoj bebi dati energiju koja im je potrebna bez ikakve neprijatnosti.
Od pečenih slatkih krompira do pirea od graška i šargarepe,pronaći ćete ukuse u kojima ćete uživati sa svojom bebom. Plus, svaki recept je pun esencijalnih vitamina i minerala dok je nizak u šećeru, tako da se ne morate brinuti o kvarenju njihovog apetita.
Recepti za voće
Sada kada smo pokrili recepte za povrće za bebe, pređimo na voćne obroke!
Ako tražite ukusan i zdrav način da uvedete više vitamina i minerala u ishranu vaše bebe, onda ne tražite dalje od ovih ukusnih voćnih opcija.
Od izgnječenih banana do pirea od jabuka, ima mnogo načina da se osigura da dobiju potrebne hranljive materije, a da se i dalje zabavljaju sa hranom.
Plus, svaki je nizak u šećeru, tako da se ne morate brinuti da dobijaju previše slatkiša!
Recepti za proteine
Sada kada smo pokrili neke ukusne voćne obroke, pređimo na ideje za proteine!
Protein je esencijalan za rast i razvoj vaše bebe, tako da je važno da se osigura da dobijaju dovoljno u ishrani.
Srećom, postoji mnogo jednostavnih i ukusnih načina za pripremu proteina poput piletine, ribe i jaja za bebe starosti od 9-12 meseci.
Od pečenih fileta lososa sa pireom od slatkog krompira do salate od kuvanih jaja sa kockicama povrća – mogućnosti su beskrajne!
Zato hajde i isprobajte nekoliko različitih obroka – vaša mala beba će uživati u istraživanju svih ovih novih ukusa.
5 recepata za hranu za bebe 9-12 meseci
#1 Kašica od ćuretine, batata i brokolija
Sastojci:
- 100 g ćurećeg mesa
- 1 batat
- 1 šolja brokolija
- Voda
Priprema: Skuvajte ćureće meso u vodi dok ne omekša. Oljuštite i iseckajte batat, dodajte ga u šerpu sa ćuretinom i kuvajte sve zajedno dok batat ne omekša. Dodajte brokoli razdvojen na cvetiće i kuvajte još nekoliko minuta. Ocedite, a zatim pasirajte sve sastojke da dobijete glatku kašu. Pustite da se ohladi pre nego što ga ponudite bebi.
#2 Kašica od testenine sa povrćem
Sastojci:
- 1 šolja kuvane testenine
- 1 šargarepa
- 1 tikvica
- 1/2 šolje graška
- Voda
Priprema: Oljuštite i iseckajte šargarepu i tikvicu, kuvajte ih u vodi dok ne omekšaju. Dodajte grašak i kuvajte još nekoliko minuta. Ocedite povrće, a zatim ga pomešajte sa kuvanom testeninom. Pasirajte sve sastojke da dobijete glatku kašu. Pustite da se ohladi pre nego što ga ponudite bebi.
#3 Kašica od kinoe, šljive i jabuke
Sastojci:
- 1/4 šolje kinoe
- 1 šljiva
- 1 jabuka
- Voda
Priprema: Stavite kinou u šerpu i prelijte je vodom, kuvajte dok ne omekša. Oljuštite i iseckajte šljivu i jabuku, dodajte ih u šerpu sa kinom i kuvajte sve zajedno dok voće ne omekša. Pasirajte sve sastojke da dobijete glatku kašu. Pustite da se ohladi pre nego što ga ponudite bebi.
#4 Kašica od govedine, krompira i šargarepe
Sastojci:
- 100 g govedine (bez kostiju)
- 1 krompir
- 1 šargarepa
- Voda
Priprema: Skuvajte govedinu u vodi dok ne omekša. Oljuštite i iseckajte krompir i šargarepu, dodajte ih u šerpu sa govedinom i kuvajte sve zajedno dok povrće ne omekša. Ocedite, a zatim pasirajte sve sastojke da dobijete glatku kašu. Pustite da se ohladi pre nego što ga ponudite bebi.
#5 Kašica od ječma, kruške i borovnice
Sastojci:
- 1/4 šolje ječma
- 1 kruška
- 1/2 šolje borovnica
- Voda
Priprema: Kuvajte ječam u vodi dok ne omekša. Oljuštite i iseckajte krušku, dodajte je u šerpu sa ječmom i kuvajte sve zajedno dok kruška ne omekša. Dodajte borovnice i kuvajte još nekoliko minuta. Pasirajte sve sastojke da dobijete glatku kašu. Pustite da se ohladi pre nego što ga ponudite bebi.
Nekoliko ideja za obroke bez kuvanja
Hajde da pričamo o pripremi jela bez kuvanja za bebe – može biti tako jednostavno i isplativo! Možemo razgovarati o prednostima recepata bez kuvanja i kako odabrati prave sastojke. Važno je da sastojci budu visokog kvaliteta i zdravi za bebu.
Priprema recepata bez kuvanja
Kada je u pitanju priprema recepata bez kuvanja za bebe, ništa ne može nadmašiti domaću opciju. Pravljenje sopstvene hrane za bebe može biti i ekonomično i pružiti mirnoću da su svi sastojci sveži i hranljivi.
Nije potrebno puno vremena da se naprave pirei od voća ili povrća; čak vam nije potrebno ni iskustvo u kuvanju! Sve što vam treba su zreli proizvodi, blender i možda nekoliko drugih kuhinjskih pomagala. Takođe, ako napravite više porcija, možete ih zamrznuti u hermetički zatvorenim posudama da ostanu sveže nedeljama ili mesecima unapred.
Sa ovih pet jednostavnih ideja bez kuvanja za bebe – Pire od avokada, Pire od banane, Pire od pasulja, Pire od borovnice i Pire od manga – roditelji imaju mnogo opcija za izbor kada prave zdrave obroke koje će njihovi mališani voleti.
Prednosti recepata bez kuvanja
U savremenom svetu, gde je brzina života sve veća, a vreme za pripremu hrane sve manje, recepti bez kuvanja postaju sve popularniji. Ova vrsta pripreme hrane nije samo praktična za odrasle, već ima i brojne prednosti kada je u pitanju ishrana beba. U ovom delu, razmotrićemo neke od ključnih prednosti recepata bez kuvanja u ishrani najmlađih.
- Očuvanje nutritivnih vrednosti – Prva i najvažnija prednost recepata bez kuvanja je očuvanje nutritivnih vrednosti namirnica. Kuvanje često može da smanji količinu vitamina i minerala u hrani, posebno onih koji su osetljivi na visoke temperature. S druge strane, priprema hrane bez kuvanja omogućava da se svi hranljivi sastojci očuvaju, što je od ključnog značaja za pravilan rast i razvoj beba.
- Brzina i jednostavnost pripreme – Recepti bez kuvanja su često jednostavni i brzi za pripremu, što je velika prednost za roditelje koji su često pod pritiskom vremena. Osim toga, ovi recepti obično zahtevaju manje posuđa, što znači manje posla oko čišćenja nakon pripreme obroka.
- Prirodni ukusi i teksture – Priprema hrane bez kuvanja omogućava bebi da iskusi prirodne ukuse i teksture namirnica. Ovo može biti korisno za razvoj njihovog ukusa i navikavanje na različite vrste hrane. Takođe, ovo može pomoći u sprečavanju razvoja preterano izbirljivih navika u ishrani kasnije u životu.
Iako recepti bez kuvanja ne mogu u potpunosti da zamene kuvanu hranu u ishrani beba, oni definitivno imaju brojne prednosti. Očuvanje nutritivnih vrednosti, brzina i jednostavnost pripreme, kao i mogućnost da bebe iskuse prirodne ukuse i teksture, čine ove recepte vrednim dodatkom u ishrani najmlađih. Kao roditelji, naša je odgovornost da obezbedimo najbolju moguću ishranu za naše bebe, a recepti bez kuvanja mogu biti korisno oruđe u tom zadatku.
Odabir sastojaka za recepte bez kuvanja
Kada je u pitanju odabir sastojaka za recepte bez kuvanja, roditelji moraju biti sigurni da biraju najsvježije dostupne namirnice. Zato je dobra ideja odabrati organsko voće i povrće kada god je to moguće; na ovaj način možete osigurati da će vaš mališan dobiti sve hranjive sastojke koje je priroda namenila!
Dodatno, pokušajte izbeći obrađenu ili prethodno pakovanu hranu koliko god je to moguće – one su često bogate dodatnim šećerima i drugim nezdravim aditivima. Takođe, važno je zapamtiti da većina beba ne zahteva so ili šećer kada jedu čvrstu hranu, pa se pobrinite da ne dodajete ništa od ovoga u njihove obroke.
Na kraju, ako ikad imate pitanja o tome koju vrstu hrane je najbolje za vašu bebu prema uzrastu ili dijetetskim potrebama, konsultujte pedijatra pre nego što im date bilo šta novo.
Nutricionističke smernice za domaću hranu za bebe
Pravljenje domaće hrane za bebe predstavlja akt ljubavi i brige koja ima mnogo prednosti u poređenju sa kupovnom hranom. Međutim, da biste osigurali najbolju moguću ishranu za vaše dete, važno je razumeti osnovne nutricionističke smernice za pripremu obroka.
Izvori proteina kao što su nemasno meso, piletina, riba ili pasulj odlični su dodaci svim pireima i trebalo bi da budu uključeni nekoliko puta nedeljno.
Voće i povrće su ključni elementi u receptima za domaću bebi hranu – birajte jako obojeno povrće poput šargarepe, bundeve i slatkih krompira radi maksimalnog sadržaja hranljivih materija.
Za žitarice, pokušajte dodati kuvanu ovsenu kašu ili ječmenu kašu da biste obezbedili dodatna vlakna i ugljene hidrate.
Konačno, ne zaboravite zdrave masti! Pokušajte da unesete avokado u piree ili dodajte maslinovo ulje pri kuvanju povrća za dodatne prednosti.
Zapamtite da se sva bebe razvijaju u različitim brzinama i ono što funkcioniše za jedno možda neće funkcionisati za drugo – pa nastavite da eksperimentišete sa ukusima dok ne pronađete nešto što će im se dopasti!
Nedostaci kupovne bebi hrane
Često se pretpostavlja da je kupovna hrana za bebe praktičnija i isplativija u odnosu na izradu sopstvenih recepata, ali istina može biti prilično drugačija.
Ne samo da je mnogo lakše pripremiti zdravu zalihu pirea povrća ili voća kod kuće za vašu malu bebu, već takođe imate kontrolu nad sastojcima koji se koriste – nešto što ne može uvek da se kaže za kupovne opcije.
Praktičnost ne bi trebalo da se zanemaruje, sa nekim planiranjem i pažljivim tehnikama čuvanja možete napraviti nekoliko šarži hranjivih obroka unapred i zamrznuti ih za kasniju upotrebu.
To znači da nema žurbe kada je u pitanju priprema večere za vašu bebu. Plus, kuvanje od nule daje roditeljima spokoj znajući tačno šta njihova beba jede bez nepotrebnih konzervansa ili veštačkih ukusa.
Sve u svemu, pravljenje domaće bebi hrane može vam uštedeti vreme i novac istovremeno uz očuvanje zdravlja vaše male bebe!
Sigurnosni saveti u kuhinji za pripremu hrane za bebe
Priprema ukusne i hranljive domaće bebi hrane je lepo iskustvo koje može dati vašoj maloj bebi najbolji početak u životu. Ali, takođe je važno da se to radite na bezbedan način – i za njih i za vas.
Evo četiri ključne bezbednosne smernice pri izradi bebi hrane kod kuće:
- Uvek operite ruke pre pripreme bilo kakvih obroka za vašu bebu. Pranje toplom vodom i sapunom treba da traje oko 20 sekundi, koristeći dovoljno trenja da se uklone bakterije sa svih površina ruke, uključujući između prstiju i ispod noktiju.
- Redovno čistite kuhinjske površine da biste sprečili širenje bakterija u oblasti gde ćete pripremati obroke za svoje dete. Krpe za čišćenje ili papirne ubruse možete koristiti na pultovima nakon svake pripreme obroka.
- Sastojke držite na odgovarajućem mestu, tako što ćete odmah nakon otvaranja (na primer, voćni sokovi) staviti kvarljive proizvode u frižider. Pazite da sveže povrće dobro operete pre upotrebe!
- Koristite odgovarajući pribor kao što su noževi ili guljači od nerđajućeg čelika prilikom seckanja hrane na manje komade pogodne za bebe – izbegavajte plastične pribore koji možda neće dostići dovoljno visoke temperature prilikom ciklusa čišćenja u mašinama za pranje sudova.
Važno je da se pridržavate ovih smernica prilikom pripreme bebi hrane kod kuće; na taj način ćete osigurati očuvanje hranljive vrednosti njihovih obroka dok održavate higijensko okruženje za njihov zdrav i srećan razvoj!
Saveti za čuvanje domaće bebi hrane
Mnogi ljudi mogu oklevati da naprave domaću hranu za bebe zbog percepirane težine ili vremenskog angažmana vezanog za sam proces. Međutim, pravljenje sopstvene bebi hrane može biti iznenađujuće jednostavno i isplativo!
Ne samo što možete kontrolisati šta ide u obroke vašeg malog, već ćete takođe znati tačno koliko su sveži svaki od sastojaka.
Čuvanje domaće bebi hrane srećom nije teže nego čuvanje drugih vrsta hrane. Ako koristite kupovne kontejnere, samo se uverite da su sterilisani pre upotrebe.
Zbog kvaliteta i sigurnosti, najbolje je zamrzavati varijante pirea hrane u ledenim kockama ili silikonskim modlicama dok se potpuno ne zamrznu. Zatim ih prebacite u hermetički zatvoreni kontejner za dugotrajno čuvanje u zamrzivaču; individualne kocke su idealne za doziranje pojedinačnih porcija tokom obroka po potrebi.
Pravljenje nedeljne ture unapred osigurava da su zdravi obroci uvek na raspolaganju kada zatreba!
Oprema potrebna za pravljenje domaće hrane za bebe
Kada je u pitanju pravljenje domaće hrane za bebe, nije vam potrebno mnogo. Sve što vam zaista treba su nekoliko osnovnih kuhinjskih stvari i malo kreativnosti! Evo četiri predmeta koji će vam olakšati proces stvaranja hranljivih obroka za vaše malo čudo:
Možda će vas se dopasti
- Blender ili procesor hrane – Treba vam kvalitetan blender ili procesor hrane koji će omoguciti da pire od voća i povrća bude glatke teksture. Ne mora da bude skup, ali bolje je imati nešto sa dovoljno snage da bi sve radilo lakše.
- Korpa za kuvanje na pari – Korpa za kuvanje na pari je savršena za zagrevanje zamrznutog povrća bez gubitka hranljivih sastojaka. Osim toga, možete je koristiti i da napravite ukusno i brzo povrće, kao što su slatki krompiri.
- Špatula – Špatula je neophodna za prebacivanje hrane iz posuda, šerpi, činija i tanjira. Ako imate jednu posvećenu samo za kuvanje hrane za vašu bebu, lakše ćete je razlikovati od ostalih članova porodice.
- Posuda za ledene kocke – Korisne su kada zamrzavate višak hrane i spremne su vam na raspolaganju kada god vaša beba ogladni. Nakon što se stvrdnu, jednostavno ih izvadite iz posuda za ledene kocke i spremni su!
Pravljenje domaće hrane za bebe nije komplikovano niti zahteva skupe uređaje; sve što vam je potrebno su osnovni kuhinjski pribor i sastojci koji su zdravi i ukusni za vaše malo čudo.
Saveti za lako i brzo pravljenje hrane za bebe
Pravljenje hrane za bebe može delovati kao komplikovan zadatak, ali ne mora biti tako! Sa nekoliko jednostavnih saveta i trikova, možete napraviti savršen obrok za svoje malo čedo bez muke.
Započnimo od osnova: priprema je ključna. Pre nego što krenete sa kuvanjem, skupite sve sastojke i materijale na jednom mestu kako bi sve što vam je potrebno bilo lako dostupno. To će vam pomoći da uštedite vreme i smanjite potencijalne nerede koji nastaju zbog traženja stvari tokom pripreme.
Sledeći korak je i najzabavniji – priprema obroka! Počnite tako što ćete odabrati recepte koji su nutritivni i ukusni – zapamtite da bebe u početku ne jedu mnogo, pa je važno naglasiti sastojke bogate hranljivim materijama kad god je to moguće. Kod izbora sastojaka, u obzir uzmite i ove namirnice u vašim receptima za hranu za bebe:
Namirnica Nutritivna korist Batat Visok sadržaj vitamina A Avokado Zdrave masti Banane Vlakna i Magnezijum Jabuke Antioksidanti Spanać Gvožđe i Kalcijum
Ako želite da dodate malo više ukusa i dubine, pokušajte dodavanjem začina poput cimeta, muškatnog oraščića, đumbira, itd. Mogućnosti su beskrajne! Na kraju, koristite kupovne ili samostalno napravljene piree pomoću blendera ili procesora hrane za jednostavno serviranje. I to je to – ukusni obroci napravljeni sa ljubavlju za rastuće čudo vašeg života!
Zaključak
Kao roditelju, donosi mi ogromnu radost i ponos kada mogu da pružim svojoj bebi zdrave, nutritivne obroke koje sam sam pripremila. Simbolika u tome da možemo da nahranimo svoje dete, oponašajući generacije pre nas koje su to činile vekovima, donosi osećaj ispunjenosti i kontinuiteta.
Pravljenje domaće hrane za bebe ne mora biti teško; sve što vam je potrebno su neki osnovni uređaji i znanje o sastojcima koji su odgovarajući za datu starosnu dob.
Sa jednostavnim tehnikama pripreme poput pripreme na pari ili pravljenja pirea svežeg voća i povrća, možete stvoriti ukusne obroke za svoju bebu koji su bez konzervansa i dodatog šećera.
Takođe će vam biti drago znati tačno šta ide u svaki obrok umesto da se oslanjate na kupovne tegle pune Boga-pitaj-čega!
Od sada, pripremanje domaće hrane za bebe će postati rutina – samo još jedan deo brige za vašu rastuću porodicu.
Dakle, udahnite duboko i spremite se za ovu neverovatnu avanturu punu ukusnih iskustava!
Često postavljana pitanja:
Kako da znam da li je moja beba spremna da proba čvrstu hranu?
Da li se pitate da li je vaša beba spremna da proba čvrstu hranu? To je vrlo važna faza, a roditelji prirodno žele biti sigurni da to rade na pravi način.
Srećom, postoje neki pokazatelji koji mogu pomoći da se odluči kad je pravi trenutak. Posmatrajte znakove interesovanja za hranom; da li vaša beba deluje zainteresovano kada jedete? Da li se dodiruje rukama ili ustima prema hrani na vašem tanjiru?
Dodatno, koristite tehnike sigurnog gutanja tako što ćete prvo nuditi male količine pirea od povrća pre nego što probate druge vrste krute hrane – to će pokazati da je vaše mališan u stanju proseći guste teksture bez mogućnosti gušenja.
Na kraju, obratite pažnju na bilo koji razvojni prekretnica, poput samostalnog sedenja i punu kontrolu nad pokretima glave. Svi ti signali nam ukazuju da su naše bebe spremne da istražuju čarobni svet čvrste hrane!
Da li je bezbedno dati mojoj bebi hranu koju sam skuvala kod kuće?
Da – bezbedno je dati vašoj bebi hranu koju ste skuvali kod kuće!
Priprema domaćih obroka u higijenskom okruženju može vašem malom čudu pružiti neophodne hranljive sastojke i vitamine koji su im potrebni, bez dodavanja konzervanasa. Praveći njihov sopstveni specijalni obrok, uveravate se da su korišćene sveže namirnice visokog kvaliteta.
Osim toga, bebe će uživati u privatnom dodiru poslužene hrane koju su napravili mama ili tata. Sa nekoliko jednostavnih saveta i trikova, pravljenje hranjivih recepata za bebe je zabavno i lako.
Postoje li adekvatne alternative za hranu za bebe?
Bilo da tražite nešto drugačije ili trebate da se uverite da su sastojci bezbedni za vašu bebu, ne brinite – postoje adekvatne alternative za hranu namenjene bebi!
Od nutritivnih pirea i hrane koju bebi može držati u rukama, kao što su avokado i slatki krompiri, do istucanih smućkanih obroka i čak domaćih jogurtnih činija, ovi recepti se lako pripremaju kod kuće.
Sa nekoliko jednostavnih koraka i svežim sastojcima, možete svojoj bebi ponuditi ukusne obroke koje će voleti, a istovremeno dobijati sve potrebne hranljive sastojke.
Koja oprema mi je potrebna da napravim hranu za bebe?
Iznenađujuće, pravljenje domaće hrane za bebe nije toliko komplikovano koliko može izgledati! Potrebna su samo nekolika osnovna uređaja – poput blendera i/ili mlinova za hranu.
Sa ovim jednostavnim uređajima, roditelji mogu lako stvoriti sveže i nutritivne obroke za svoje malene u jako kratkom vremenskom periodu. U stvari, istraživanja pokazuju da skoro 50 procenata američkih majki pravi sopstvenu hranu za bebe – pa zašto ne biste i vi pokušali?
Ne samo da ćete moći da obezbedite svojoj deci visokokvalitetnu ishranu prilagođenu njihovim potrebama, nego ćete takođe imati zadovoljstvo da tačno znate šta je ušlo u svaki obrok.
Koliko dugo mogu da čuvam domaću hranu za bebe?
Pravljenje domaće hrane za bebe je odličan način da se osigura da vaša malaša ima zdrav početak u životu. Ali koliko dugo možete čuvati taj ukusan pire?
Opšte je pravilo da se domaća hrana za bebe jede ili zamrzava u roku od 48 sati nakon pripreme, i obavezno odložite bilo koju preostalu hranu u hermetički zatvorene posude.
Ako zamrzavate, koristite smrznute kockice odmah nakon odmrzavanja jer će sigurno ostati sveže tokom samo dva dana kada se skladište u frižideru.
Sledenje ovim smernicama znači da možete obezbediti svom detetu zdrave obroke bez ugrožavanja ukusa ili sigurnosti!
