Ažurirano avgust 17th, 2023 u 02:30 pm
Dojenje je prirodan način ishrane za bebe. Ne samo da obezbeđuje esencijalne nutrijente, već nudi i niz drugih zdravstvenih prednosti koje su teško dostupne kod drugih vrsta ishrane. Ali zašto je dojenje tako korisno za majku i dete?
U ovom članku razmotrićemo deset prednosti dojenja koje će ti pomoći da shvatiš zašto je majčino mleko najbolje za bebu.
Za mnoge majke, obezbeđivanje neophodne ishrane njihovoj bebi može biti zastrašujuće u početku. Međutim, kada se pravilno obavlja, dojenje nudi brojne nagrade – od poboljšanog imuniteta do bolje povezanosti između majke i njenog deteta. Pogledajmo neke od glavnih prednosti:
Dojenje ne pruža samo veću nutritivnu vrednost od formule ili kravljeg mleka – takođe predstavlja važnu priliku za bliskost i povezanost između majke i deteta.
Podstiče poverenje kod beba i pruža im osećaj sigurnosti znajući da imaju nekoga ko se dovoljno brine o njima da im svakodnevno pruža ono što im je potrebno.
Sa ovim jedinstvenim prednostima, nije ni čudo što se dojilje širom sveta osećaju osnaženo zbog svoje sposobnosti da pruže izuzetnu negu svojim bebama!
1. Majčino mleko obezbeđuje idealnu ishranu za bebe
Majčino mleko je ništa manje od čuda; to je pravi eliksir za bebe! Ova neverovatna supstanca pruža savršenu ishranu bebama i nudi im najbolji početak u životu.
Postoji bezbroj prednosti dojenja, jer je dokazano da majčino mleko nudi brojne prednosti u odnosu na alternativne formule. Široko je priznato da majčino mleko igra ključnu ulogu u razvoju beba, pružajući visoke nivoe proteina, minerala, vitamina, antitela i drugih komponenti koje su od vitalnog značaja za rast i dobrobit bebe.
Pored ovih važnih hranljivih sastojaka, majčino mleko takođe pomaže u zaštiti od infekcija jačanjem imunog sistema bebe i istovremeno poboljšavajući njihovo varenje. Ove izvanredne prednosti dojenja učinile su majčino mleko popularnijim nego ikada pre; njegov značaj jednostavno ne može biti potcenjen. Neosporna istina je da kada majke odluče da hrane svoju decu prirodnim majčinim mlekom, ne samo da im pružaju važnu ishranu već ih i pripremaju za zdravu budućnost – bez bolesti i oboljenja koja se mogu sprečiti neadekvatnim formulama ili dijetama.
2. Majčino mleko sadrži važna antitela
Majčino mleko sadrži važna antitela koja pomažu u zaštiti bebe od infekcija i bolesti. To je prirodan izvor ishrane za novorođenče, pružajući im sve esencijalne vitamine i minerale potrebne za optimalan razvoj. Dojenje ima nekoliko prednosti: pomaže izgradnji imuniteta u telu bebe, obezbeđuje superiornu ishranu za bebe, lako se vari i troškovno je efikasno.
Pored ostalih prednosti, majčino mleko takođe sadrži korisne supstance koje se nazivaju imunoglobulini ili IgA (Imunoglobulin A). To su proteini koje majčin imuni sistem proizvodi i prenose se u njeno mleko tokom dojenja. IgA deluje kao štit protiv klica i bakterija iz okoline; štiteći vašu bebu od infekcija poput prehlade ili gripa. Štaviše, ova zaštita traje do druge godine života, kada se njihov imuni sistem razvija dovoljno da preuzme borbu protiv uobičajenih bolesti.
Studije pokazuju da bebe koje su isključivo dojene do šest meseci starosti imaju manje upala uha, respiratornih problema i poremećaja varenja u odnosu na one koje su delimično hranjene formulom. Štaviše, dojilje obično imaju manje krvarenja iz materice posle porođaja zbog oslobađanja oksitocina – jednog od hormona koji se oslobađa tokom dojenja – što može smanjiti rizik od postporođajne depresije za majku i bebu.
Prednosti dojenja daleko nadmašuju sve potencijalne nedostatke – čineći ga odličnim izborom za ishranu vašeg deteta tokom dojenčeta. Brojne nutritivne komponente koje se nalaze samo u majčinom mleku osiguravaju da vaša beba dobije optimalnu ishranu kako bi napredovala i dostigla svoj pun razvojni potencijal!
3. Dojenje može smanjiti rizik od bolesti
Poznato je da je dojenje jedna od najkorisnijih stvari koje možete učiniti za svoju bebu. Međutim, prema nedavnim istraživanjima, ono takođe može pomoći u sprečavanju razvoja određenih bolesti u odraslom dobu.
Studije su pokazale da majke koje doje svoju decu imaju manju verovatnoću da će patiti od takvih bolesti kao što su dijabetes tipa 2, bolesti srca, pa čak i nekih oblika raka. Ovo bi moglo biti zbog brojnih antitela prisutnih u majčinom mleku, koja pomažu jačanju imunog sistema bebe.
Prednosti se tu ne zaustavljaju – dojenje je povezano sa poboljšanim kognitivnim razvojem, manje respiratornih infekcija i smanjenim rizikom od SIDS-a (sindrom iznenadne smrti dojenčadi)[4]. Nije ni čudo što se roditeljima savetuje da hrane svoje bebe na ovaj način! Dojenje ne samo da pruža bebi potrebnu ishranu, već istovremeno pruža zaštitu od mnogih uobičajenih bolesti.
Štaviše, pored pružanja zdravstvenih prednosti za bebe, dojenje može biti izuzetno transformativno i za nove mame. Sam čin dojenja je duboko povezujući; brinući se o svom detetu kroz dojenje, ona može biti fizički bliska i istovremeno negovati emocionalnu vezu kakva nijedna druga nije moguća. Pored toga, laktacija oslobađa oksitocin – hormon povezan sa ljubavlju i poverenjem – čineći dojenje neverovatnim iskustvom za obe strane!
Ukoliko tražite pumpice za izmuzavanje i drugu opremu za dojenje, Mali Princ nudi širok izbor, uključujući i Philips Avent električne i ručne pumpice koje možete pronaći ispod.
Možda će vas se dopasti
Uz pravu podršku i alate, dojenje može postati prijatno i uspešno iskustvo za vas i vašu bebu. Ne zaboravite da svaka majka ima jedinstvenu situaciju i potrebe, pa je bitno pronaći način dojenja koji najbolje odgovara vama i vašoj bebi. Ukoliko imate nedoumica ili problema, ne ustručavajte se da potražite savet stručnjaka ili iskusnih majki koji će vam pružiti podršku i pomoći vam na putu uspešnog dojenja.
Kada se uzmu u obzir svi faktori, postaje jasno zašto stručnjaci smatraju da je dojenje najbolje za bebe. Ne samo da obezbeđuje esencijalne hranljive materije i antitela neophodna za rast i razvoj; sposobnost smanjenja rizika od bolesti čini ga neprocenjivim u pripremi novorođenčeta za život izvan materice. Sa toliko dokaza koji potvrđuju njegove prednosti, nema sumnje da je majčino mleko zaista dar prirode za sve nas!
4. Majčino mleko promoviše zdravu težinu bebe
Majčino mleko je bogat izvor hranljivih materija koji pomaže u postizanju zdravog povećanja težine kod beba. Ne pruža samo kalorije; sadrži esencijalne vitamine i minerale, uključujući gvožđe, cink i omega-3 masne kiseline. Ova kombinacija hranljivih materija podržava normalan rast i razvoj kod beba.
Studije su pokazale da bebe koje su isključivo dojene imaju manje masnoće od beba koje su hranjene adaptiranim mlekom u prvoj godini života. Dojenje je povezano sa održavanjem zdravije telesne težine tokom detinjstva. Štaviše, Svetska zdravstvena organizacija (SZO) preporučuje isključivo dojenje tokom prvih šest meseci kao idealan način obezbeđivanja optimalne ishrane za bebu tokom prvih godina života.
Pružajući sve ove važne hranljive materije potrebne za fizičko zdravlje bebe, majčino mleko može pomoći u postavljanju temelja za uspeh od prvog dana. Ne samo da smanjuje rizik od gojaznosti kasnije u životu već takođe smanjuje rizik od razvoja bolesti kao što su dijabetes ili srčane bolesti kada beba odraste. Jasno je da dojenje nudi brojne dugoročne prednosti u poređenju sa hranjenjem na flašicu, što ga čini vrednim razmatranja ako tražite načine da unapredite zdravlje i dobrobit vašeg mališana.
5. Dojenje može učiniti decu pametnijom
Istraživanja su pokazala da dojenje može ponuditi razne intelektualne i zdravstvene prednosti za decu. Ne samo da obezbeđuje neophodne hranljive materije za podršku rastućem razvoju bebe, već su studije ukazale da dojenje može takođe poboljšati kognitivne sposobnosti kod beba.
Jedna studija je otkrila da su bebe koje su dojene imale više rezultate na IQ testovima od onih koji su dobijali adaptirano mleko ili kravlje mleko. To ukazuje na to da jedinstvena kombinacija proteina, masti, ugljenih hidrata i drugih komponenti u majčinom mleku može biti odgovorna za pružanje dodatnog podsticaja inteligenciji kod male dece.
Pored toga, postoje dokazi koji ukazuju da su dugoročne koristi povezane sa dojenjem. Deca koja su dojena tokom odojčetstva pokazala su bolje akademske rezultate tokom svojih školskih godina u poređenju sa onima koji su hranjeni isključivo adaptiranim mlekom ili kravljim mlekom. Dajući vašem detetu najbolji mogući početak kroz ishranu majčinim mlekom, ne postavljate ih samo na put uspeha sada – pomažete im da osiguraju svoju budućnost!
6. Dojenje može pomoći u gubitku težine
Kako kaže izreka, ‘U zdravom telu zdrav duh’. Dojenje vaše bebe može pomoći majkama da postignu ovaj cilj. Poznato je da dojenje pomaže u bržem gubitku težine nakon trudnoće u poređenju sa drugim oblicima ishrane i dijetama. Ne samo da će smanjiti nivo stresa, već je i dokazano da žene koje doje sagorevaju više kalorija od onih koje to ne čine.
Prema nekim istaživanjima, tokom dojenja potrebno je dodatnih 500 kalorija dnevno kako bi se obezbedila pravilna ishrana za majku i dete. To znači da majke tokom dojenja sagorevaju masne naslage koje su dobile tokom trudnoće, pod uslovom da se pravilno i zdravo hrane. Kalorije koje se sagorevaju pri proizvodnji mleka često se nazivaju „trošak laktacije“. Pored toga, redovna fizička aktivnost zajedno sa dojenjem može dodatno pomoći u postizanju ciljeva gubitka težine nakon porođaja.
Stoga, koristeći ove prednosti dojenja, nove mame imaju jedinstvenu priliku da postignu svoju idealnu figuru nakon porođaja, bez žrtvovanja dragocenog vremena koje bi provodile sa svojom novorođenčetom ili oslanjanja na dijete koje su samo prolazna moda ili ekstremne vežbe. Uz pažljivo planiranje i posvećenost majke, ona može ponovo biti sigurna u svoje telo, sve dok pruža najbolju ishranu dostupnu za svoju bebu – majčino mleko!
7. Dojenje pomaže kontrakciji materice
Proces dojenja izaziva oslobađanje oksitocina u telu, što pomaže materici da se vrati na svoju veličinu pre trudnoće. Ovo je važan deo oporavka za novu majku, jer sprečava prekomerno krvarenje i priprema njeno telo za buduće trudnoće. Takođe pomaže u smanjenju otoka u dojkama, kako bi mogle pravilno proizvoditi mleko.
Ova kontrakcija takođe pomaže u sprečavanju postporođajne depresije ili anksioznosti, pomažući majkama da se osećaju povezanije sa svojom bebom i olakšavajući brige koje mogu imati o sposobnosti pružanja kvalitetne nege. Oksitocin podstiče pozitivna osećanja i stvara snažnu vezu između majke i deteta, što olakšava majkama suočavanje sa svim promenama koje dolaze s dolaskom novorođenčeta u dom.
U kombinaciji sa redovnom fizičkom aktivnošću, kao što su šetnje ili joga, dojenje može pomoći ženama da brzo povrate formu nakon porođaja, istovremeno promovišući sveukupno zdravlje i blagostanje. Uz ovu kombinaciju hormona i vežbi, majke će moći da uživaju u srećnom vremenu povezivanja sa svojim bebama, ne brinući o povratku u formu previše brzo nakon porođaja. Preduzimajući ove korake, nove majke će sigurno uživati u iskustvu tokom tih dragocenih prvih nekoliko meseci života zajedno.
8. Majke koje doje imaju manji rizik od depresije
Koristi dojenja daleko prevazilaze fizičko zdravlje i blagostanje bebe. Neke studije su pokazale da majke koje doje svoje bebe mogu imati poboljšano mentalno zdravlje (ukoliko majke nemaju problema sa dojenjem). Žene koje odluče da doje manje su sklone depresiji u postporođajnom periodu od onih koje to ne čine.
To je zato što se hormoni koji se oslobađaju tokom dojenja pomažu novim mamama da se osećaju opuštenije i povezanije sa svojim bebama. Dojenje oslobađa oksitocin, koji pomaže u smanjenju nivoa stresa, kao i prolaktin, koji može povećati osećaj zadovoljstva. Kožni kontakt sa bebom takođe smanjuje nivo kortizola kod majke i bebe, što dovodi do osećaja mira i bliskosti između njih.
Dojenje nudi mnoge emocionalne prednosti za majke, pružajući im jedinstvenu priliku za povezivanje sa svojim bebama, istovremeno štiteći ih od depresije kod majki. Lako je videti zašto je ova posebna radnja tako korisna za sve uključene – pruža neverovatan način za povezivanje majke i bebe na intimnom nivou tokom tako važnog perioda u njihovim zajedničkim životima.
9. Dojenje smanjuje rizik od bolesti kod dojilja
Kada je u pitanju pružanje optimalnog zdravlja vašoj bebi, dojenje je neosporno izbor. Ne samo da pruža esencijalne hranljive materije i antitela koja štite bebe od infekcija i bolesti, već nudi i niz prednosti majkama. Pored smanjenja rizika od raznih bolesti kod vas i vaše bebe, dojenje može čak pružiti veću slobodu kasnije u životu.
Jedan od načina na koji dojenje smanjuje rizik od bolesti je kroz jačanje imuniteta. Povećavajući količinu antitela koja se prenose u telo vaše bebe tokom dojenja, pomažete im da izgrade svoje odbrane protiv budućih bakterija ili virusa s kojima se mogu susresti. Kao takvo, ovo roditeljima pruža mirnoću znajući da njihovo malo dete ima dodatni sloj zaštite u suočavanju sa bolestima.
Pored toga, dugoročno dojenje pokazalo se kao smanjenje rizika od razvoja određenih vrsta karcinoma kod majki kasnije u životu. Ovo uključuje sve, od karcinoma jajnika do postmenopauznog karcinoma dojke, omogućavajući ženama veću slobodu i manje brige o potencijalnim zdravstvenim problemima kasnije u životu.
Sa svim ovim neverovatnim prednostima zajedno, nema sumnje da izbor dojenja pruža brojne mogućnosti i za mamu i za bebu! Od povećanih nivoa imuniteta do potencijalno manje bolesti u kasnijem dobu – dojenje pruža jedinstvenu šansu za sve uključene da uživaju u boljem sveukupnom zdravlju i blagostanju, dok održavaju nezavisnost tokom vremena.
10. Bonus: Štedi vreme i novac
Pored očiglednih zdravstvenih prednosti dojenja, ono takođe štedi vreme i novac. Činjenica da ne morate kupovati formulu ili zagrevati flašice oslobađa vaš dan za druge aktivnosti. Plus, ne morate brinuti o tome da vam formula nestane usred flašice, jer uvek imate neograničenu količinu pri ruci! Evo četiri sjajna načina na koje dojenje može uštedeti vreme i novac:
- Bez odlazaka u kupovinu – Nema više trošenja vremena (i goriva) vozeći se do prodavnice po formulu ili potrepštine. Sve što vam treba je na dohvat ruke (bukvalno!).
- Manje pranja veša – Sa majčinim mlekom dolazi manje prljavih flašica, bradavica i odeće za bebe, što znači manje pranja veša za mamu!
- Manje poseta lekaru – Bebe koje su dojene obično su zdravije, pa roditelji mogu manje posećivati pedijatra.
- Više sna – Kada beba zadovolji sve svoje nutritivne potrebe samo jednim hranjenjem od mame, vreme za spavanje dolazi mnogo brže nego kad čekate da se flašica zagreje!
Dojenje nije samo neverovatno praktično već pruža i neverovatne uštede u pogledu vremena i novca u poređenju sa tradicionalnim formulama. Ovo ga čini idealnim izborom za zauzete mame koje žele pružiti svojoj bebi najbolju ishranu i uštedeti dragocene resurse!
Zaključak
Dojenje je jedna od najboljih stvari koje majka može učiniti za svoju bebu. Pruža ishranu i antitela koja pomažu u zaštiti od bolesti koje veštačka ishrana ne može pružiti. Dojenje takođe pomaže u stvaranju emocionalne veze između majke i bebe kakva se ne može doživeti na drugi način.
Uz sve njegove prednosti, postoje i pitanja o tome koliko dugo treba dojiti, koji lekovi bi mogli biti bezbedni tokom dojenja i da li bi neke namirnice trebalo potpuno izbegavati – ali uz pažljivo istraživanje, ove brige se mogu lako rešiti.
Dojenje može delovati zastrašujuće na početku, ali vredno je truda – divno i nagrađujuće iskustvo poput izlaska sunca iznad okeana na vedrom jutru. S odgovarajućom podrškom porodice i prijatelja, svaka žena ima snagu da prevaziđe početne izazove i osigura da njena beba dobije sve prednosti majčinog mleka.
Možda će vas se dopasti
Često postavljana pitanja
Koliko dugo bi trebalo da beba bude dojena?
Kada je u pitanju ishrana vaše bebe, majčino mleko je najhranljivija i najkorisnija opcija. Ali koliko dugo treba da dojite? Ovo pitanje ima različite odgovore u zavisnosti od individualnih okolnosti, ali postoje neke opšte smernice koje mogu pomoći roditeljima da shvate šta je najbolje za njihovo dete.
Pre svega, Američka akademija pedijatara (AAP) preporučuje isključivo dojenje tokom prvih šest meseci. Majčino mleko pruža svu potrebnu ishranu bebi u ovoj ranoj fazi – uključujući esencijalalne vitamine, minerale, proteine i masne kiseline – kao i antitela koja se bore protiv infekcija i drugih bolesti. Nakon šest meseci, dojenje se može nastaviti uz uvođenje čvrste hrane do najmanje 12 meseci starosti i duže, ako se želi.
Važno je zapamtiti da je svaka porodična situacija jedinstvena i različito trajanje može bolje funkcionisati u zavisnosti od veze majka-beba ili bilo kojih medicinskih problema koji utiču na jednu ili obe strane. Na primer, neke majke otkrivaju da proizvode dovoljno mleka da isključivo doje do trenutka kada njihovo dete napuni godinu dana, dok druge imaju poteškoće u proizvodnji dovoljne količine i moraju da dopunjavaju formulom. Bez obzira na to koji put izaberete prilikom odlučivanja o vremenskom okviru, uvek potražite savet iskusnog zdravstvenog radnika koji može ponuditi personalizovane savete prilagođene vašim potrebama.
Bez obzira koji put izaberete prilikom odlučivanja o vremenskom okviru za dojenje vaše bebe, znajte da je potpuno u redu! Američka pedijatrijska akademija izveštava da čak i kratki periodi dojenja pružaju koristi i psihički i fizički, kako za majku tako i za bebu – tako da ne osećate da propuštate ako odaberete kraći put od očekivanog. Svaki izbor je važan kako bi vaše dete dobilo neophodnu ishranu!
Koje su rizici povezani s dojenjem?
Svi znamo da je dojenje najbolji način za hranjenje bebe, ali postoje rizici povezani s njim. Od potencijalnih infekcija do teškoća sa vezivanjem za bradavicu i još mnogo toga, razumevanje ovih rizika može pomoći roditeljima da donesu informisane odluke o ishrani svog deteta.
Jedan od najčešćih problema povezanih s dojenjem je infekcija. Ako majka ne praktikuje pravilnu higijenu tokom dojenja, može potencijalno preneti infekciju na svoju bebu kroz majčino mleko. Pored toga, ako doživi neku vrstu rane ili bolnih bradavica zbog lošeg vezivanja za bradavicu tokom hranjenja, ovo otvoreno područje može postati ranjivo mesto za bakterije i viruse.
Još jedan problem s kojim se mnoge majke suočavaju tokom dojenja je teškoća u vezivanju za bradavicu. To se može dogoditi čak i ako majka i beba nemaju medicinskih problema ili malformacija, jer nekim bebama jednostavno treba više vremena od drugih da nauče kako da se pravilno hrane. Važno je da mame koje imaju ovaj problem potraže pomoć od stručnjaka za laktaciju kako bi bile sigurne da njihovo dete dobija dovoljno hranljivih materija bez prevelikog napora za sebe ili bebu.
Takođe je neophodno da nove mame zapamte da dojenje nije uvek lako – posebno na početku! S vremenom će biti lakše i pružiće im mir kad znaju da pružaju svojoj bebi najbolju moguću ishranu!
Kako znam da li moja beba dobija dovoljno majčinog mleka?
Može biti teško znati da li vaša beba dobija dovoljno majčinog mleka. Kao novi roditelj, možda brinete da ne proizvodite dovoljno ili da vaša beba nije pravilno vezana. Srećom, postoje nekoliko načina da saznate da li vaše dete dobija adekvatnu ishranu iz dojenja: Praćenje koliko često se hrane Praćenje njihovog dobijanja na težini i rasta Posmatranje boje njihovih pelena i konzistencije stolice Obratite pažnju na znakove gladi (kao što je traženje hrane) Proveravanje znakova dehidracije, kao što su suve usne ili usta
Vaš pedijatar će takođe moći da pruži smernice o tome koliko majčinog mleka vaša beba treba da konzumira. Može preporučiti praćenje hranjenja i zapisivanje vremena kada vaša beba sisa kako biste pratili njihov unos. Takođe, važno je zapamtiti da je svaki par majka-beba jedinstven; neke bebe možda zahtevaju češće hranjenje od drugih zbog različitih razvojnih potreba.
Najvažniji faktor u osiguravanju da vaša beba dobije dovoljno majčinog mleka je pronalaženje efikasnog položaja za dojenje. Izdvojite vreme da eksperimentišete sa različitim položajima dok se vi i vaše dete ne smestite u nešto udobno i efikasno. Ako je potrebno, potražite pomoć od savetnika za laktaciju koji može ponuditi dodatne savete o ispravnim tehnikama vezivanja i pozicioniranju.
Na kraju, verujte sebi i prepoznajte da svi roditelji ponekad osećaju nesigurnost – odlično se snalazite! Dojenje pruža optimalnu ishranu za vašu bebu, ali takođe nudi i mnoge druge prednosti, kao što su pomoć u stvaranju bliske veze između majke i deteta i pružanje emocionalne udobnosti. Nema boljeg načina da im pružite najbolji početak u životu nego što ih hranite ljubavlju kroz isključivo dojenje.
Da li je bezbedno dojiti dok uzimate lekove?
Kao što svaka majka zna, dojenje je divno iskustvo. Ali šta se dešava kada morate uzimati lekove dok dojite? Da li je i dalje bezbedno dojiti? Kao i kod mnogih životnih odluka, odgovor nije uvek jednostavan – ali razumevanje vaših opcija može vam pomoći da lakše donesete odluku.
Materinstvo može biti i osnažujuće i preplavljujuće – posebno za nove mame. Kada je u pitanju uzimanje lekova tokom dojenja, postoji nekoliko važnih faktora koji se moraju uzeti u obzir. Neophodno je odmeriti rizike izlaganja lekovima tokom laktacije u odnosu na prednosti dojenja. Prvi korak u utvrđivanju da li je bezbedno uzimati lekove na recept tokom dojenja je razgovor s vašim lekarom. Oni će vam pružiti smernice na osnovu specifičnog leka koji se uzima i njegovih potencijalnih efekata na bebu. U nekim slučajevima, kao što su oralni kontraceptivi, određeni antibiotici i antidepresivi, istraživanja su pokazala da ovi lekovi predstavljaju minimalan rizik ako se koriste adekvatno. Međutim, neke supstance, poput nikotina ili alkohola, mogu smanjiti proizvodnju mleka i ne bi trebalo da se konzumiraju tokom dojenja – bez obzira koliko mala doza može delovati!
Donošenje informisanih odluka o uzimanju lekova tokom dojenja zahteva poznavanje dostupnih informacija i usluga podrške u vašoj zajednici. Na kraju, svaka situacija je jedinstvena; zato potražite savet lekara pre nego što donesete konačne odluke o dojenju i uzimanju lekova u isto vreme. Pažljivim razmatranjem svih mogućih varijabli uključenih u ovo složeno pitanje, obezbedićete svojoj bebi ništa manje od optimalne ishrane: majčino mleko!
Da li postoje neke namirnice ili pića kojih bih se trebala kloniti tokom dojenja?
Kao novi roditelj, možda želite da se pobrinete da vaša beba dobije najbolju moguću ishranu. Dojenje je odličan način da pružite važne hranljive materije i antitela za razvoj vaše bebe. Ali da li postoje neke namirnice ili pića kojih bi trebalo da se klonite tokom dojenja?
Odgovor je da. Iako zavisi od pojedinačne majke i deteta, neke grupe hrane obično izazivaju više problema od drugih. Uopšteno, mame bi trebale izbegavati začinjenu ili kiselu hranu, jer bi to moglo iritirati probavni sistem njihove bebe. Kofeinska pića poput kafe, čaja i energetskih napitaka takođe su povezana s povećanom razdražljivošću kod beba – pa bi trebalo ograničiti ili potpuno izbegavati takva pića, ako je moguće. Na kraju, konzumacija alkohola tokom laktacije pokazala se kao značajan faktor koji smanjuje proizvodnju mleka i može čak proći kroz majčino mleko u krvotok vaše novorođenčadi, pa bi i to trebalo smanjiti ili potpuno eliminisati dok dojite svoje dete.
Izbegavanjem određenih namirnica u ishrani tokom dojenja možete podržati zdravlje i sebe i vaše rastuće bebe. Može biti potrebno neko vreme eksperimentisanja kako biste utvrdili šta najbolje funkcioniše, ali strpljiv pristup će osigurati da svi uključeni dobiju najviše iz svake seanse hranjenja!
