Sigurno si već čula da se mnoge žene u trudnoći susreću sa pojavom gorušice. Ipak, slušati o tome i iskusiti ovu pojavu na svojoj koži su dve različite stvari. Istina, gorušica u trudnoći je vrlo neugodna, ali srećom nije opasna i neće trajati večno. Evo nekih saveta kako prepoznati simptome, kako se boriti sa ovim problemom – ali i kako ga izbeći.
U kratkim crtama:
- 🤰 Gorušica je česta pojava u trudnoći, ali nije opasna za bebu ili buduću mamu.
- 🍽️ Ishrana ima veliki uticaj na pojavu gorušice, te se preporučuje izbegavanje masne, pržene i prezačinjene hrane, kao i gaziranih pića.
- 🤷♀️ Gorušica može biti izazvana hormonalnim promenama u trudnoći, sporijim varenjem i povećanim pritiskom na želudac.
- 😴 Preporučuje se spavanje sa blago uzdignutim uzglavljem i izbegavanje odlaska u krevet sa punim stomakom.
- 🌱 Čajevi od nane, kamilice, đumbira ili komorača mogu pomoći u ublažavanju simptoma gorušice.
- 🧪 U težim slučajevima, lekar ili farmaceut mogu preporučiti upotrebu antacida, lekova koji neutrališu želudačnu kiselinu.
- ☑️ Neke od namirnica koje mogu pomoći u borbi protiv gorušice uključuju povrće poput brokolija i boranije, đumbir, ovsene pahuljice, voće poput banane i jabuke, i posno meso i ribu.
Šta je gorušica?
Uzela si bukvalno par zalogaja i desilo se. Osećaš neko neugodno peckanje, kiselinu i bol u predelu želuca. Da, to je ono što je kod nas poznato kao gorušica. Do ove pojave ne dolazi samo kod trudnica, već i kod drugih osoba. Ipak, ovo stanje je karakteristično tokom trudnoće.
Kod većine žena neće trajati „večno“ – ali ima i slučajeva gde se buduće mame bore sa ovim problemom sve do porođaja. Do pojave gorušice dolazi kada želudačni sadržaj počinje da se vraća u završni deo jednjaka. Osećaj je dosta neugodan i ponekad ostavlja utisak „prženja i pečenja“ u stomaku pa čak i grlu. Iako najčešće mislimo da će se javiti kao posledica preobilnog obroka – to nije uvek slučaj.
Može se javiti i posle nekoliko zalogaja, kao reakcija na određeni tip hrane. Uglavnom se javlja povremeno, ali se može i ponavljati učestalo. Gorušica u trudnoći je za većinu žena samo prolazna neprijatnost – iako ponekad može preći i u hronično stanje. Stoga, od pojave gorušice ne trebamo praviti bauka – ali ne treba je baš ni zanemariti u potpunosti.
Koji su uzroci gorušice u trudnoći?
Gorušica je danas, nažalost, postala verni pratilac savremenih ljudi. Ona se javlja i kod ostatka populacije, a uzrokovana je najčešće životnim navikama vezanim za ishranu. Međutim, kod trudnica se javlja još češće i ume da bude udružena sa mučninom.
Zašto je to tako? Iako će ti bake i mame možda reći da je to zato što vaša beba ima puno kosice – to baš i nema neke veze sa realnošću. To je deo naših starih običaja i verovanja koja nas prate vekovima unazad. Pa koji su onda pravi i najčeći uzoroci za ovu pojavu kod trudnica?
Ishrana
Ishrana i gorušica u trudnoći su uzročno-posledično vezane. Naime, gorušica u trudnoći, kao i kod ostatka populacije, ima veze sa hranom i količinama koje unosimo u toku dana. Takođe, ova pojava može imati veze i sa pritiskom koji beba pravi rastući unutar stomaka. To posledično vrši pritisak na unutrašnje organe, pa i na želudac.
Međutim, gorušica u ranoj trudnoći nema mnogo veze sa plodom koji je tada još uvek mali da bi pravio toliki pritisak. Stoga se pozabavi zdravom i pravilnom ishranom pre svega. Pokušaj da izbegneš hranu koja je masna, pržena, ili prezačinjena – kao i kafu, gazirana pića i slične stvari koje mogu izazvati pojavu kiseline u želucu.
Hormonske promene
Hormonalne promene koje se dešavaju u trudnoći dovode do češćeg opuštanja mišića jednjaka. Takvi pokreti mišića dovede do frekventnog vraćanja želudačne kiseline i pojave gorušice. Stručnjaci smatraju da su glavni krivci hormoni progesteron i relaksin koji pojačano luče, opuštajući tako mišiće koji inače zatvaraju prolaz između jednjaka i želuca. Tako se javlja kiselina u trudnoći koja je za većinu žena vrlo neprijatna senzacija.
Ovo se još češće događa ako buduća mama nije baš aktivna, te veći deo vremena provodi u ležećem položaju – a posebno nakon obilnijeg obroka. Stoga je savet da hranu konzumirate u češćim a manjim količinama.
Usporeno varenje
Trudnoća i problemi sa varenjem uglavnom idu ruku pod ruku. Kod većine trudnica primetan je učestali problem usporenog varenja, kao i pojava hemoroida, a ponekad i dugotrajnih opstipacija. To je još jedan od razloga usled kojih može nastati gorušica u trudnoći. Usporeno varenje i opstipacija dovode do nadimanja stomaka, usled čega se pravi pritisak na želudac i jednjak.
Kako ublažiti bol u želucu u trudnoći? Savet je da konzumirate lakše svarljivu hranu, unosite dosta tečnosti – kao i da praktikujete umerenu fizičku aktivnost koja će pospešiti peristaltiku creva
Simptomi gorušice u trudnoći
Već znamo da je osećaj koji gorušica proizvodi poprilično neugodan. Može se opisati kao osećaj pečenja ili pak žarenja u gornjem delu stomaka, želucu i jednjaku. Otuda još jedan „narodni“ naziv za ovu pojavu – žgaravica.
Žgaravica u trudnoći je posledica refluksa, odnosno vraćanja sadržaja iz želuca u jednjak – što izaziva upalu jednjaka i dovodi do veoma neugodnog osećaja. Kod trudnica se najčešće javlja tokom druge polovine trudnoće, mada to ne mora biti pravilo.
Nekebudućemameimajumanjesreće, pa ihgorušica u trudnoćipratigotovo do samogporođaja. Stoga, naovupojavuipakvaljaobratitipažnju. Hroničnagorušicamožedovesti do težegzapaljenjajednjakakao i drugihzdravstvenihproblema.
Uticaj gorušice na trudnoću i bebu
Premda je za buduće mame gorušica u trudnoći jedna od najmrskijih stvari – uticaj gorušice na bebu je zanemarljiv. Ovo stanje je potpuno bezopasno za bebu i vaš tok trudnoće. Dakle, razloga za zabrinutost nema. Ipak, uvek treba biti obazriv.
Zdravstvene posledice za trudnicu
Gorušica u trudnoći generalno ne dovodi do većih zdravstvenih problema kod trudnica. Jeste da je subjektivni osećaj jako neugodan, ali simptomi gorušice u trudnoći najčešće će nestati tokom vremena. Ipak, kod jednog procenta trudnica, ovo stanje može postati hronično.
Tada se treba posavetovati sa lekarom oko tretmana i lečenja. Naime, dugotrajna gorušica može dovesti do hronične upale jednjaka i nekih drugih zdravstvenih komplikacija poput gastritisa i slično.
Uticaj gorušice na razvoj bebe
Iako su stvari poput usporenog varenja veoma neugodne za mame – bebe to ni na koji način ne osećaju. Štaviše, moglo bi se čak reći da bebe imaju i određeni benefit kod ovakvog stanja. Kako je to moguće? Postoji jednostavno objašnjenje za to. Prilikom sporijeg varenja, krv majke upija veću količinu hranljivih sastojaka, koje kroz krvotok dolaze do bebe. Dakle, čak i kada je tebi loše – tvojoj bebi je zapravo sasvim OK.
Gorušica u trudnoći: Prevencija i tretman
Prevencija ovog „gorućeg“ problema svodi se uglavnom na promenu naših životnih navika. Pre svega mislimo na ishranu. Jasno nam je da bi ponekad rađe pojela parče pice nego recimo šaku badema, ali… Pomisli samo na kiselinu koja će te pratiti zbog toga. Hrana poput pice, kečapa, masnih jela, crnog luka, čokolade ili gaziranih pića – gotovo izvesno će dovesti do ovakve situacije. Ipak, sve se to može izbeći usvajanjem nekih malo zdravijih navika.
Saveti za prevenciju gorušice
U borbi protiv gorušice u trudnoći, prevencija je ključan faktor. Kisela, masna, ili prezačinjena hrana nisu vaši saveznici, pa se zato okrenite zdravijoj ishrani.
Takođe, važno je uzimati i dosta tečnosti između obroka, a izbegavati je u toku samog jela jer pravi dodatni pritisak na želudac.
Dobar san je takođe bitan za dobro varenje. Stoga, pokušajte da spavate sa blago uzdignutim uzglavljem. To će sprečiti vraćanje kiseline u jednjak. Nikada nemojte ići u krevet punog stomaka, već neka poslednji obrok bude barem nekoliko sati pre odlaska u postelju.
Hranu žvaćite polako i temeljno. Nedovoljno dobro sažvakana hrana je čest uzrok pojave gorušice usled nemogućnosti dobrog varenja.
Mogući tretmani i lekovi za gorušicu u trudnoći
Gorušica u trudnoći može se lakše prevazići konzumacijom biljnih čajeva koji imaju blagotvorno dejstvo na stomak i varenje. Čajevi protiv gorušice poput nane, kamilice, đumbira, ili komorače – mogu značajno pomoći kod ublažavanja simptoma.
Svakako, kada do problema dođe – prirodni lekovi za gorušicu su uvek prva opcija kojoj treba pribeći. Prema većini ljudi koji pate od ovog problema – soda bikarbona i gorušica ne idu nikako zajedno. Dakle, možete probati i sa kašičicom sode bikarbone razmućenoj u malo mlake vode.
Ipak, ponekad se dešava da ni to ne pomaže, pa će nam u tretmanu možda zatrebati i lek protiv gorušice u trudnoći. Takav medikament preporučuju lekar ili farmaceut. U tim situacijama, najčešće se primenjuju antacidi. To su lekovi baznog karaktera koji imaju zadatak da neutrališu kiselinu koja dolazi iz želuca.
Hrana koja pomaže u borbi protiv gorušice
Sad kada znamo kakvu hranu treba izbegavati, šta nam onda preostaje da jedemo? Evo koja vrsta hrane može da nam prija i ujedno pomogne u smanjenju i otklanjanju neugodnih simptoma.
Povrće
Povrće je i inače zdravo i preporučuje se u ishrani. Ipak, iovde treba voditi računa o odabiru. Smanjite povrće kao što su paradajz, kiselo povrće i turšija, a okrenite se zdravijim opcijama kao što su boranija, brokoli, lisnato povrće i slično.
Đumbir
Ova biljka je veoma blagotvorna kod problema gastro-intestinalnog trakta. Đumbir ima anti-inflamatorna dejstva te će smanjiti mogućnost upale jednjaka. Možeš ga konzumirati rendanog ili u vidu toplog i hladnog čaja.
Ovsene pahuljice
Ovo je dobar izvor vlakana koje su veliki saveznik u dobrom varenju. Ipak, ni ovde ne treba preterivati, jer neke vrste pahuljica, konzumirane u većoj količini – mogu izazvati isti problem.
Neke vrste voća
Kada kažemo neke vrste – tako i mislimo. Dakle, izbegnite kiselo, citrusno voće. Ono ti svakako neće pomoći. Orijentiši se na voće poput lubenice, dinje, kruške, jabuke, banane i sl.
Konzumirajte posno meso i ribu
Pileće ili ćureće meso, kao i riba, imaju malo masti i pomažu u regulisanju problema sa želudačnom kiselinom. Ako je gorušica u trudnoći problem sa kojim se suočavaš, onda probaj da prilagodiš unos mesa – te ove namirnice pripremaj na roštilju. Takođe, možete da ih konzumirate kuvane ili pečene na roštilju ali bez dodataka masti i jakih začina.
Zaključak
Gorušica u trudnoći jeste problem koji se javlja kod većeg procenta trudnica. Iako neugodno iskustvo, ova pojava nije opasna za bebu, a ni za buduće mame. Ipak, da vraćanje kiseline ne bi postalo hronično ili dovelo do upale jednjaka, važno je pre svega promeniti životne navike i navike u ishrani.
Ukoliko se ni tada ne rešite ovog problema, lekar će ti sigurno prepisati neke od antacida koji će ti pomoći da prevaziđeš ovaj problem.
Najčešća Pitanja:
Da li gorušica u trudnoći može da naškodi bebi?
Ne, gorušica ne predstavlja pretnju za bebu. Gorušica je stanje koje uglavnom utiče na majku. Uzrokovana je hormonskim promenama koje opuštaju mišić koji sprečava vraćanje želudačne kiseline u jednjak, što uzrokuje iritaciju i neprijatan osećaj pečenja. Iako može biti neprijatno za vas, neće naškoditi vašoj bebi.
Koje vrste lekova su sigurne za upotrebu tokom trudnoće?
Postoje određeni lekovi koji se smatraju sigurnim za upotrebu u trudnoći za lečenje gorušice kao što su antacidi. Međutim, uvek je najbolje razgovarati sa svojim lekarom pre nego što počnete sa bilo kojom terapijom. Vaš lekar će biti u mogućnosti da preporuči lek koji je najbolje prilagođen vašim simptomima i trudnoći.
Kako se može sprečiti gorušica u trudnoći?
Gorušicu u trudnoći možete sprečiti ili umanjiti promenama u ishrani i načinu života. To može uključivati jelo manjih obroka tokom dana, izbegavanje hrane koja izaziva gorušicu, kao što su začinjena hrana, čokolada i kafa, i ne ležanje barem dva sata nakon jela. Pušenje i konzumacija alkohola takođe mogu pogoršati gorušicu, stoga je preporučljivo prestati sa ovim navikama tokom trudnoće.
Da li gorušica nestaje nakon porođaja?
Da, gorušica uglavnom nestaje nakon porođaja. Kako se hormoni normalizuju i pritisak na stomak smanjuje, mišić koji sprečava vraćanje želudačne kiseline obično postaje jači, što smanjuje simptome gorušice.
Da li su određene trudnice sklonije gorušici?
Da, neke trudnice mogu biti sklonije gorušici. Žene koje su ranije imale problema sa gorušicom ili gastroezofagealnom refluksnom bolešću (GERB) mogu biti posebno osetljive. Takođe, višestruka trudnoća ili trudnoća sa velikom bebom može povećati pritisak na stomak i time povećati rizik od gorušice.
